体脂肪率 34.20% 筋肉量 41.75kg
今日のごはん
朝
チョコがけドーナツ
チョコクロワッサン
麦茶
昼
ごはん110g
鍋セットの鍋（シャケ・たら・つくね・えび・豆腐・白菜・ねぎ・しめじ・にんじん・水菜）
麻婆茄子
バナナ
みかん３個
麦茶
夜
ごはん150g
おつゆ（小松菜・豆腐）
蓮根入り味噌つくね(鶏ひき肉・ねぎ・蓮根）
貝ひも
エビスビール350ml
間食
ピコラ
焼き芋
宇治抹茶サンドクッキー
今日の業務終了！
は〜疲れた・・・家で仕事すると疲れるって言うけどほんとだなぁ
さて散歩に行ってくるか〜
1時間たっぷり歩いてくる〜
1時間半歩いた
疲れたなぁ
今日は早めに寝よう
昨日ドタバタしすぎた笑
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
