35.10% 41.80kg
・朝・
ごはん149g
ひきわり納豆
綾鷹濃い緑茶525ml
・昼・
(弁当)
ごはん130g
鶏胸肉の照り焼き
麻婆茄子
ほうれん草の胡麻和え
野菜ジュース200ml
ミネラル麦茶650ml
・夜・
オムライス弁当(720kcal)
ハラミのもやし炒め(ハラミ・もやし・ニラ・玉ねぎ)
アサヒスーパードライ350ml
・間食・
焼き芋
フライドポテト
ミニコロッケ2個
綾鷹濃い緑茶525ml 2本
ミネラル麦茶650ml
干しプルーン1個
今日のカロリー +770kcal
今日の筋トレ プランク・デッドバグ・船のポーズ
体重減ってるけど体脂肪率が上がってる
喜んで良いんだろうか
ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス
ε=ヽ(*´∀`)/ タダイマー♪
郵便局に行って用事済ませて外に出たら
親父が車で待ってた!
駅前のスーパーに買い物に行って来ました
お目当てのものは買えました
きび砂糖買えましたよかった
売り切れのスーパーは行ってないので今どうなってるのか
わかりません
お弁当のカップが無くなりそうなので
セリアに行ってこないとだなぁ
土曜日晴れそうだから会社帰りに行ってこよう
今週は6連勤
日曜だけ休み
来週も6連勤だったけど土曜日に休みを取りました
最近疲れが溜まってるのできちんと休もうと思います
今日は晩御飯と間食食べすぎた
お腹いっぱい〜( ;´<`)=3 ゲップ
筋トレして寝ます
明日は体重増えてるな
仕方なし
[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+
今日のnote