35.20% 41.95kg
・朝・
ごはん149g
ひきわり納豆
綾鷹濃い緑茶525ml
・昼・
（弁当）
ごはん130g（梅干し・おとなのふりかけたらこ）
鶏胸肉の照り焼き
麻婆茄子
ほうれん草の胡麻和え
ミニコロッケ
野菜ジュース200ml
綾鷹濃い緑茶525ml ２本
・夜・
まさかの茄子の味噌炒め弁当！！（730kcal）
ハラミのもやし炒め（味付けハラミ・もやし・ニラ）
アサヒスーパードライ350ml
・間食・
親父のお昼だったおじや
綾鷹濃い緑茶525ml
綾鷹ほうじ茶525ml
今日のカロリー ＋314kcal
今日の筋トレ 休み
雨降ってなかったら会社帰りに
セリアに寄って弁当のカップ買ってくる〜
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
残業終わった〜
意外と1時間がすんなり過ぎて行って楽だった
帰って来てから買い物に行ったんだけど
帰って来たら17時で焦った
晩御飯が弁当で助かった
しかしまた茄子の炒め物を食べることになるとは！！
麻婆茄子をそろそろ２ヶ月食べ続けてる
でも茄子好きだ
でもそろそろ飽きて来たかもしれない
来月は麻婆茄子やめて別なものにしよう
たまにはそぼろ丼とか作って持っていこう・・・
月曜のお弁当はそぼろ丼にしよう
明日は料理すんごいいっぱいしないとなのでは・・・
・鶏胸肉の照り焼き
・麻婆茄子
・そぼろ丼の具（そぼろ・たまご）
ほうれん草の胡麻和えはちょっとお休みして
かぼちゃの煮付けを持っていこう
書き出したもの以外にも３食のご飯作るから
ずっと台所に立ってる感じかもしれないな
空き時間にお風呂を洗って洗濯物干してお布団干して
散歩に行けたら散歩に行きたいな〜
では寝るかな
明日はたくさん料理作るぞ！
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
