ダイエット楽しくない・・・
筋トレ中に腰がボリボリって言ったのが気になって
負荷かけすぎなんじゃ・・・と
思えてきたので
やる気がごっそり持っていかれたです
・・・う〜ん・・・・
たぶん体重が重すぎるんだと思われ
もう少し体重落としてからじゃないときついのでは？？
と思ってます
食事を見直す方が先かなぁ
タンパク質を程よく摂って
野菜をもりもり食べた方がいいかも
脂質はなるべく少なくして（親父の胆石対策）
糖質も適量を目指す
そうすれば体重減ってくるはず
と言うか
自炊頑張れば痩せるのよね・・・・
出来合いのもの食べすぎてんだなきっと
たまにはいいけど
続くのは良くないよね
お弁当のおかずは仕方ないとして
夜は手作りのものを出していかないとだわね
親父のお昼ご飯もなるべく手作りのものを出したいな
温めるだけで食べられるように
まずはレシピ探しからだな！
探したら寝る！！
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
