37.10% 42.15kg
・朝・
納豆巻き
なめこと豆腐のお汁
・昼・
いちごバナナヨーグルト
葡萄ジュース
なめこと豆腐のお汁
ごはん80g
ブロッコリー（マヨ）
・間食・
バッカスチョコ
速筋ちくわ
ブラックコーヒー
ごぼう茶
おにぎり梅
卵焼き１切れ
ほうれん草の胡麻和え
煮物の残り
・夜・
ごはん70g
大根おろし（めんつゆ）
ゆでたまご半分
チキンナゲット
大根とわかめの味噌汁
明日の晩御飯メニューが浮かんだので
それに向かって明日は買い物してこよう
今年最後ののらぼうが手に入ったので
ぎょにそと卵で炒めようかなと思ってるよ
あ！ほうれん草茹でるの忘れた
明日茹でよう
