35.90% 40.55kg
・朝・
プロテイン効果
烏龍茶
・昼・
（スーパー）
目玉焼き付きタコライス
麦茶
・間食・
ところてん
・夜・
焼き鳥丼
ホッピー
あちゃら漬け
初めてあちゃら漬けなるものを作った
漬け汁は酸っぱくて美味しい
漬かった野菜もきっと美味しい
汁をよく切って
出さないと
カリウム減量するのだ
お父さんに鶏料理何がいい？
って聞いたら
即答で焼き鳥丼だったので
また作ります
今白焼きの状態にしてあります
あとは網で１回焼いて
タレをつけて軽く２回焼きます
皮を長めに焼いてパリッとさせるのがコツ〜
工程が少ないので楽チンレシピかもしれない
