まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

67.35

35.90% 40.55kg

・朝・

プロテイン効果

烏龍茶

 

・昼・

(スーパー)

目玉焼き付きタコライス

麦茶

 

・間食・

ところてん

綾鷹

 

・夜・

焼き鳥丼

ホッピー

あちゃら漬け

 

 

初めてあちゃら漬けなるものを作った

漬け汁は酸っぱくて美味しい

漬かった野菜もきっと美味しい

汁をよく切って

出さないと

カリウム減量するのだ

 

お父さんに鶏料理何がいい?

って聞いたら

即答で焼き鳥丼だったので

また作ります

今白焼きの状態にしてあります

あとは網で1回焼いて

タレをつけて軽く2回焼きます

皮を長めに焼いてパリッとさせるのがコツ〜

工程が少ないので楽チンレシピかもしれない