67

37% 39.65kg

・朝・

プロテイン効果

・昼・

（ほっともっと）

とりめし弁当

野菜ジュース

綾鷹

・間食・

ところてん

米粉パン

ちくわ２本

牛乳パン４分の１

ブラックコーヒー

麦茶

・夜・

サーモンのマヨ焼き

ブロッコリー

焼き肉

麦ご飯

水

あちゃら漬け

朝ごはん食べないと

痩せないわ〜

プロテインだけだと

ダメみたい

なんでだかはわからないけど

明日は納豆ご飯食べてみるかな〜

野菜が足りないわね・・・

あちゃら漬け食べるか

朝野菜スープが作れたらいいんだけど

夜に材料切っておいて

朝煮ればいいのか！

明日からやってみようっと

麦ご飯と野菜スープ食べればいいのだ〜

あと納豆とか卵ね

ウズラの卵が美味しいから入れてもいいかも