まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

67

37% 39.65kg

・朝・

プロテイン効果

 

・昼・

(ほっともっと)

とりめし弁当

野菜ジュース

綾鷹

 

・間食・

ところてん

米粉パン

ちくわ2本

牛乳パン4分の1

ブラックコーヒー

麦茶

 

・夜・

サーモンのマヨ焼き

ブロッコリー

焼き肉

麦ご飯

あちゃら漬け

 

 

朝ごはん食べないと

痩せないわ〜

プロテインだけだと

ダメみたい

なんでだかはわからないけど

明日は納豆ご飯食べてみるかな〜

野菜が足りないわね・・・

あちゃら漬け食べるか

朝野菜スープが作れたらいいんだけど

夜に材料切っておいて

朝煮ればいいのか!

明日からやってみようっと

麦ご飯と野菜スープ食べればいいのだ〜

あと納豆とか卵ね

ウズラの卵が美味しいから入れてもいいかも