37% 40kg
・朝・
プロテイン効果
麦茶
・昼・
海鮮天とじ丼(ほっともっと)
・間食・
ゼロコーラ
オートミールビスケット
・夜・
鯵の南蛮漬け
カット野菜サラダ
麦ご飯
水
あちゃら漬け
手羽焼きはお父さんに全部渡した
美味しかったみたいで完食してた
好きな味って言ってたので
また作ろう
体脂肪が増えたのプロテインのせいじゃないって
わかったのでまた朝はプロテインに戻しました
体脂肪が増えてるのは運動不足なんだと思う
あとは停滞期に入ったのかも
体が危機を感じて脂肪を蓄え始めたのかもしれない
筋肉が落ちてるから
栄養がただ単に足りてないだけかもしれないな
なにが足りないんだろう?????
あすけんもアバウトに入力してるからわかんねーのよね
海鮮天とじ丼美味しかった!
普通の天丼よりいいかも
来月は海鮮ミックスフライ弁当?が出るらしいので
食べてみる〜
楽しみ