陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 はた細/白キラ・ヘルキラ

70.05

体脂肪率 37.0%   筋肉量 41.40kg

 

今日のごはん

ジャムトースト1枚

野菜ジュース

菊芋

 

(食堂飯)

ざるそば

かけそば少し

カレーライス半分(ごはん150g・カレー)

福神漬

麦茶2杯

 

ごはん120g

生姜焼き(豚肉・生姜)

サラダ(キャベツ・紫玉ねぎ)

味噌汁(ほうれん草・豆腐・大根)

もずく酢

 

間食

無印のオレンジクッキー

ごはん70g

塩麹からあげ3本

 

なんだか頭が痛いので筋トレも中止して寝る

70.70

体脂肪率 37.3%   筋肉量 41.60kg

 

ショックが大きすぎて眠れなかった

体重が増えてる

 

今日のごはん

ごはん120g

味噌汁(キャベツ・わかめ・玉ねぎ)

納豆

ほうれん草のおひたし

もずく酢

菊芋の酢漬け

 

ごはん110g

豆腐ハンバーグ(豆腐・鶏ひき肉・玉ねぎ)

サラダ(レタス・紫玉ねぎ・キュウリ・トマト)

味噌汁(大根・油揚げ)

 

ごはん120g

絹さやの卵炒め(絹さや・卵・キャベツ・人参)

エビフライ1本

味噌汁(大根・油揚げ)

もずく酢

 

間食

焼き芋1本

ビスコ5個

チョコボール4粒

豆菓子小袋2個

 

5時から3時間くらい寝れた

体重をもう一度測ったら70.15kgだった

書き直そうか迷ったけどまあ最初の数値でいいや

自炊頑張った

体重減ると良いな〜

今日は雨なのでウォーキングできなかった

代わりにいつもはおしり歩きするんだけど3時間しか寝てないので

今日は大人しく軽い筋トレをして寝ます

70.05

体脂肪率 36.7%   筋肉量 41.65kg

 

今日のごはん

(セブン飯)

バジルパスタサラダ(スパゲティ・バジルドレッシング・レタス・スモークサーモン・トマト・キャベツ・玉ねぎ・ほうれん草・リーフレタス・チーズ)

緑茶

 

(ファミマ飯)

ツナおにぎり

ゆで卵

野菜ジュース

 

おにぎり(昆布・のり・ごはん80g)

豚肉鍋(豚バラ・白菜・ネギ・三つ葉・もやし・しらたき・豆腐)

もずく酢

日本酒50ml

 

間食

無印のバナナバウム

ビスコ

ガーナチョコ1粒

ホットココア

寝坊した

雀の声で目が覚めたら10時だった

よく寝た

慌てて洗濯機を回して朝ごはんを食べて

掃除機をかけて

洗濯機が終わったので干して

また掃除機かけて

掃除機を掃除して

終了

12時

 

これからウォーキングしに行こう

お昼は14時くらいでいいかもお腹すかないや

 

昨日ちょっとショックな事実があって人間不信になってる

また働いて貯めればいいのかもだけど

使うなら使うって言って欲しかった

余裕がなくなったので本当に働かないと

昨日主治医に働いていいかって聞いてみたら

普通に働けると思うけどストレスのかからない仕事してね

って言われて

ストレスのかからない仕事?…………???

ってなったけど

あるのかな????

働いて良い時間とか聞いてきたので

職安に行って登録してもらいに行かなきゃ

 

あとはワードとエクセルの使い方をネットで検索して

勉強して事務の仕事に就ければいいな

近所の不動産屋が事務の仕事募集してるから行けたらいいな

明日は半日自由時間だ〜

明日、掃除洗濯お風呂洗いをこなしたら自由時間です🙌

何しようかな〜

思う存分ウォーキングかな

バスに乗る選択もある

しかし私は歩くことを選択する

ちょっと体重増えすぎだから

日本酒は太るのかもしれない…

美味しいけど自重しよう

 

そろそろ原稿もなんとかせんとだな

来月中に仕上がらないと落とすことになる

まぁ別に落としても問題ないけど

コミケ受かったら新刊ないの寂しいからなぁ

頑張るか

午後ウォーキングしてからの1時間を原稿タイムにしよう

夜は結構やることがたくさんあってすぐ寝る時間になっちゃうから

ペン入れの仕方を強弱のある線にしたいなと思ってるんだけど

なかなか難しい

太めのペンで外周を描いて細いペンで中を描くという方法が

一番自分に合っていて時短にもなるので今回はその方法をとります

もう時間があまりないし強弱のある線をゆっくり引いてる場合じゃない

表紙は慣れない強弱のある線で描いてます…

なかなか終わらない…

今月中に表紙が終わればいいなという感じ

楽しさが

ダイエット>お絵かき

になってしまっている今

絵を描く時間があるなら歩きたい

楽しさは結果の問題なんだろうなと

ダイエットはやったらやっただけ結果が出るけど

お絵かきはやってもやっても結果が出ない

どっちも自分のやった結果だから誰のせいでもない

自分の満足度がある結果の出るダイエットがやっぱり優先度が高い

今お絵かきが楽しいと思えない状態なんだなと

苦労してきた苦しさが楽しさを上回ってる

本が完成した達成感も薄れてる

楽しさを回復させるために自分のペースを取り戻す時が来たのかな

イベント主体で本を作ってきたので自分のペースじゃなかった

これからは自分のペースで漫画を描きたい

発表する媒体もたくさんあるし

自分にマイナスになることをわざわざやることもない

そう気が付きました

自分に負担がかからないように活動していけたらなと思ってる

だけど今回だけはちょっと無理してしまいそう

イベントが決まってるから

受かるか落ちるかわからないけど

今回のコミケが終わったら自分のペースでやって行きたいと思います

 

70.60

体脂肪率 37.4%   筋肉量 41.50kg

 

減らさねば…68kgになったらGUでお洋服を買うのだから

今日血液検査だったので朝ごはんが遅かったから

明日どうなるのか

現状維持かな?

 

今日のごはん

(ローソン飯)

納豆巻き(酢飯200g・納豆・のり)

野菜ジュース

ほうじ茶

 

(スーパー飯)

カツ丼半分(ごはん120g・とんかつ3切れ・卵・玉ねぎ)

もずく酢

菊芋の酢漬け

緑茶

 

ごはん111g

焼肉(牛肉)

付け合わせ(玉ねぎ・ピーマン・もやし)

味噌汁(キャベツ・玉ねぎ・わかめ)

もずく酢

キムチ

 

間食

ガーナチョコ2粒

ロールケーキ一切れ

無糖レモンティー

セブンのキリマンジャロコーヒー

 

今日はバレンタインということで

家でゆっくりコーヒーとチョコを楽しもうと思ったんだけど

ウォーキングの途中でセブンのキリマンジャロが気になり

思わず購入

歩きながら飲みました

香りがいいすごく

味は普通のコーヒーよりまろやかな気がする

美味しかった

ウォーキングがてら不要のバッグを売りに行ってきました

ものすごく古いバッグがなぜか新しめのバッグより値段がついた

青いスポーツバッグは需要があるのかな?

黒のリュックを新調したので古いのを持って行ったのだけど

0.1kも値段がつくとは思わなかった

10円くらいだろうな〜って思っていたので意外だった

0.3k握りしめてキリマンジャロを購入

チョコを買い忘れてコーヒだけを楽しみました

昨日歩けなかったので今日はたくさん歩いた

12000歩で9km弱

ダイエットを始めた頃は12000歩も歩いたら足ががくがくだったのに

今はなんともないです

むしろ調子が良い

明日は天気が良さそうなのでまたちょっと遠出をしたいと思います

70.15

体脂肪率 36.8%  筋肉量 41.65kg

 

今日お酒飲んで思うさまちらし寿司食べたから明日は増えそう

わかってるので増えた分落とすことを考えよう

 

今日のごはん

ごはん111g

味噌汁(小松菜・油揚げ)

納豆

ほうれん草のおひたし

菊芋の酢漬け

 

きつね蕎麦(油揚げ・ネギ・ほうれん草・蕎麦70g)

緑茶

 

(スーパー飯)

ちらし寿司(酢飯200g・レンコン・ゴボウ・えび・イクラ・とびこ・桜でんぶ・昆布・卵・椎茸)

イカのバター焼き

サラダ(レタス・キュウリ・紫玉ねぎ・トマト)

もずく酢

えびせん

エビフライ1本

日本酒250ml

 

間食

ロールケーキ1切れ

ガーナチョコ1粒

 

お魚はあまり期待できないけど

惣菜と野菜とお肉がとびきり安いスーパーに久しぶりに行った

お安い

カゴいっぱい買ったら普通4k越えが当たり前なのに

3k

レジで二度見した

有りがたい助かるマジ助かる

また行こう

買い物メモ持っていくの忘れたんで記憶だけで買ってきたら

牛乳買うの忘れてしまった

隣町のスーパーにも売ってるからウォーキングがてら買ってくればいいか

不要になったバッグとリュックを売りにも行きたいんだよなぁ

徐々に行ってこよう徒歩で

 

手がカッサカサになっているのでどうにかしたい

お風呂上がりに保湿クリーム塗るんだけど洗い物するので落ちちゃう

落ちるとますますガサガサが進行する

寝る前にもう一度塗るかな化粧水つけてから