陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

う〜お

今日は会社から帰ってきてから

自転車で買い物に行って

そこからお風呂挟みつつ

お料理開始(16時)

手羽の煮物

手羽の中華風焼き(下味つけのみ)

鯵の南蛮漬け

麦ご飯

普通のご飯

鶏団子鍋

鶏団子鍋の材料の残りスープ

以上7品を作ったよ

完成したの19時

3時間もバタバタしてたのか

久しぶりに鯵を下処理したわ

揚げ物も久しぶりだった

もっと楽しみたかったけど

ご飯研いでる間に揚がってた・・・

もっとパチパチ揚がってるところが見たかった

いや〜疲れた

頑張りすぎた

腰に温熱シート貼っとこう

 

お父さんのお昼ご飯と晩御飯を作り置きできた

前日に皿に盛って食べてね〜って置いておけば

きちんと食べるので

安心だ

30日の昼のおかずは前日に作らないとだけど

それ以外は出来てるので皿に盛るだけである〜

今日の頑張りのおかげで

明日と明後日の私が楽ができる〜

ありがとう今日の自分✨💋✨

 

会社でハラペーニョ売ってたので買ってきた

1個生でかじって食べた

辛い!うまい!

スペインバルで食べたチーズ入りのフライが美味しかったから

作ってみたいなぁ

油で揚げないで焼いてみるか?

パン粉つけてトースターで焼いてみようかな

明日ノンアルのドライ買ってこよう〜

30日の晩御飯にする〜

わ〜い楽しみ〜

ノンアルドライ2本買ってこよう

1本じゃ足りないわきっと

 

おおお腰の温熱シートが効いてる〜

ほぐれてる〜

便秘も解消するといいんだけど

お腹側にも貼らないとかな?

明日貼ってみようかな

ほっとアイマスクは土曜日の寝る前にやることにした

ゆっくりじっくり楽しめるのは

土曜日だろ!って思ったので

来月は土曜日出勤祭りなのだった白目

乗り切れるかな・・・

イベントは日曜日だから良かった

そろそろイラスト用意しないとだよね

なかなか描く気になれないでいる

漫画もあんまり描きたい感じじゃない

絵を描くのがめんどくさくなってる

五夏五の展示漫画だけでも頑張ろうかな

来月やる気出す

今月は本を読む〜

 

じゃ寝る

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+

 

67

36.3% 40.1kg

・朝・

麦ご飯

ひきわり納豆

カット野菜サラダ

烏龍茶

 

・昼・

(ほっともっと)

豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当

綾鷹

 

・夜・

麦ご飯

袋煮

きのこと鶏団子のスープ

 

 

豆腐ハンバーグのお弁当が

食べた感じが優しくてお気に入りです

とうとう

とりめし弁当がキツく感じるように

なりました

鳥の匂いが苦手なんじゃよ・・・

海鮮天丼は重い・・・

油かな?胸焼け案件だった

明日は海鮮天とじ丼食べてみよう

チャレンジャーだな自分・・・

体脂肪率が増えてきたなぁ

プロテインのせいかな?って思ったけど

飲み始めたの8月からで

体脂肪が増え始めたのは9月からだから

なんぞ????

食べ物は関係なさそう

体質が変わったのかなぁ???

運動不足???

なんだろ????????????????

ぐぐってみよう

 

ぐぐったら寝る

 

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+

67

37% 39.65kg

・朝・

プロテイン効果

 

・昼・

(ほっともっと)

とりめし弁当

野菜ジュース

綾鷹

 

・間食・

ところてん

米粉パン

ちくわ2本

牛乳パン4分の1

ブラックコーヒー

麦茶

 

・夜・

サーモンのマヨ焼き

ブロッコリー

焼き肉

麦ご飯

あちゃら漬け

 

 

朝ごはん食べないと

痩せないわ〜

プロテインだけだと

ダメみたい

なんでだかはわからないけど

明日は納豆ご飯食べてみるかな〜

野菜が足りないわね・・・

あちゃら漬け食べるか

朝野菜スープが作れたらいいんだけど

夜に材料切っておいて

朝煮ればいいのか!

明日からやってみようっと

麦ご飯と野菜スープ食べればいいのだ〜

あと納豆とか卵ね

ウズラの卵が美味しいから入れてもいいかも

ふ〜結局休みっぽくなかったな

昼寝もしなかった

ずっと洗濯物と格闘してたかも

パーカー洗ったから

なかなか乾かなくて

結局夕方まで干してたなぁ

フードを持ち上げて干せるやつで

干したけど

フード乾かず

少しでも皺になってるとダメだね

 

初めて油揚げの袋煮を作った

美味しい

味見にウズラの卵が入ってないやつ食べたから

物足りなかったけど

入ってるやつ食べたらきっと大満足に違いない

簡単だし

また作ろう

 

お弁当持っていかないと

晩御飯が渋滞する

夜ご飯の残りをお弁当に詰めて持っていくと

ちょうどいい気がする

でもこれから寒くなると

冷たいお弁当が身に染みるのよね・・・

冬もほっともっとで通したいな・・・お昼

あったかいお弁当本当にありがたいな〜って思う

会社が寒すぎるってのもあるけど

暖房ついてるのに寒いんだよね・・・

 

さて寝るか

なんか疲れたわ

買い物行ったりして動き回ったからかな

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+