2020-04-01から1ヶ月間の記事一覧
体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.85kg 今日のごはん 朝 目玉焼きサンド(食パン2枚・玉ねぎ・キャベツ・たまご) カフェオレ200ml 昼 (スーパー飯) お好み焼き(イカ・豚バラ・キャベツ・たまご・生地) 手毬寿司(サーモン・海老・酢飯) 麦茶 夜 タンメン(麺…
体脂肪率 35.8% 筋肉量 40.75kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆 ほうれん草 ブロッコリー 牛乳100ml 麦茶 昼 どん兵衛天ぷらそばネギ・ほうれん草足し キムチ 夜 おにぎり(ごはん150g・昆布の佃煮・海苔) 味噌汁(わかめ・じゃがいも) 餃子4個 ブロッ…
体脂肪率 36.5% 筋肉量 40.55kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆 サラダ(キャベツ・玉ねぎ・菊芋・赤パプリカ) ほうれん草 牛乳100ml 昼 (スーパー飯) 握り寿司10貫(マグロ・サーモン・イカ・海老・ネギトロ・玉子・酢飯) 麦茶 ほうじ茶 夜 (スーパ…
ダイエット開始から240日 −10.45kg 1ヶ月に−1.3kgペース 今さすがに10kg落としたので停滞期が来てます 初めてなので焦っちゃったけど 「何も変えるなかれ」という言葉をネットで見つけて 安心してまたダイエット続けてます 今回から太ももとふくらはぎも測…
体脂肪率 36.0% 筋肉量 40.80kg サイズ測定結果 ±0 前回と変わらなかった 今回から太ももとふくらはぎも測ることにした 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁(ジャガイモ・大根・人参) ふりかけ 目玉焼き サラダ(キャベツ・玉ねぎ・赤パプリカ) 牛乳100ml …
体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.85kg 今日のごはん 朝 ごはん150g きのこスープ 函館牛肉コロッケ1.5個 牛乳100ml キャベツの千切り 昼 ごはん150g きのこ入り味噌汁(えのき・椎茸・赤パプリカ・玉ねぎ・ジャガイモ・人参・大根) 豆腐ハンバーグ(豆腐・鶏ひき…
体脂肪率 36.6% 筋肉量 40.60kg 焦っちゃいけないんだろうけど焦る じりじり体重が増えてきた〜 どうすりゃいいんだ〜ご飯は減らすなって事だし 運動量を増やすしかないのか?いやそれも限界がある もう少し様子を見るか… 今日のごはん 朝 ピザトースト(玉…
体脂肪率 36.0% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ふりかけ サラダ(キャベツ・玉ねぎ) キムチ 昼 (スーパー飯) 巻き寿司(酢飯150g・のり・サーモン・イクラ・ツナ・キュウリ) 味噌汁(小松菜・豆腐・玉ねぎ) ホットケーキ2枚 もずく酢 夜 …
体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.85kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆 ほうれん草のお浸し 牛乳100ml 昼 (イオン飯) エビチリ麻婆茄子丼 オレンジジュース 麦茶 夜 ごはん150g 椎茸スープ(椎茸・鶏肉・玉ねぎ・生姜) カニクリームコロッケ1個 サラダ(キャ…
もっとやるべきなんだろうけど 家族の具合が良く無かったので先延ばしにしてた 今日天丼食べられるくらい回復してきたので 掃除するよ〜って掃除した 布団畳んで掃除機かけて トイレ掃除もして 拭き掃除して さっぱりした! なんだか空気が違う気がする すっ…
体脂肪率 35.8% 筋肉量 41.10kg 今日のごはん 朝 ピザトースト(食パン1枚・玉ねぎ・ピーマン・菊芋・トマトソース・チーズ) 牛乳100ml 昼 (てんや飯) 天丼弁当並盛り(ごはん200g?・海老・イカ・白身魚・インゲン・かぼちゃ・衣) おしんこ 麦茶 夜 麻…
体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.70kg 今日のごはん 朝 ピザトースト1枚(食パン1枚・玉ねぎ・ピーマン・菊芋・トマトソース・チーズ) 牛乳100ml 昼 (スーパー飯) ロコモコ(ごはん150g・ハンバーグ・ポテト・ナポリタン・パプリカ・ブロッコリー) かっぱ巻…
体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.70kg うどんにおにぎりは食べ過ぎなんじゃろうか… 今日のごはん 朝 ミニさくらあんぱん1個 inゼリーマルチビタミン 野菜ジュース 昼 海鮮丼(酢飯200g・エビ・マグロ・たい・しらす・大葉) 麦茶 夜 どん兵衛天ぷら蕎麦ネギ足し…
体脂肪率 35.5% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 ごはん140g もずくスープ(もずく酢・三つ葉・玉ねぎ・たまご) 納豆 ほうれん草と菊芋 牛乳100ml 昼 そぼろ丼(ごはん150g・たまご・鶏そぼろ・ほうれん草・キムチ) もずくスープ(もずく酢・三つ葉・玉ね…
体脂肪率 35.7% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 おにぎり(ごはん100g・昆布の佃煮・ふりかけ) 味噌汁(小松菜・豆腐) 牛乳100ml 昼 チャーハン(ごはん150g・鶏肉・ネギ・たまご) 味噌汁(小松菜・豆腐) 白菜キムチ 夜 ごはん150g もずくスープ(もず…
体脂肪率 35.4% 筋肉量 40.85kg サイズ測定 B -1 W -1 H -2 減っている(*´艸`*) 今日のごはん 朝 ごはん150g シャケふりかけ もずく酢 牛乳100ml 昼 ごはん150g 味噌汁(小松菜・豆腐・ネギ) 冷凍餃子4個 夜 たぬきそば(蕎麦60g・鶏肉・三つ葉・ネギ・ほ…
体脂肪率 35.3% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 ごはん130g 味噌汁(わかめ・豆腐・ネギ) 納豆 ほうれん草と菊芋 牛乳100ml 昼 ミートソーススパゲティ(スパゲティ70g・豚挽肉・玉ねぎ・ピーマン・トマト・ニンニク) サラダ(レタス・玉ねぎ・菊芋) 麦…
テレビ番組で「白日」の歌ってみた動画を見て アナウンサーの人良い声してんな〜歌も良い歌だなと思って オリジナルをようつべに聴きにいってボーカルの人声スゲェって なってヨドでCDポチりました まだ届いてないけど聴くの楽しみです アニメが関係ないCDを…
体脂肪率 36.1% 筋肉量 40.60kg とり天とビールだけの昼食だったらよかったのかも 朝 トースト(いちごジャム・マーガリン・食パン1枚) サラダ(レタス・玉ねぎ・菊芋) 牛乳100ml 昼 (ほっともっと飯) ひじき弁当(もち麦ご飯・ひじき煮・唐揚げ・塩鯖…
まだ顔が定まらない… 本家を見て描いてみたんだけど なんか違う… 本家に近づこうってわけじゃなくて自分らしさが欲しいなと 目の描き方変えよう まつ毛がたくさんある感じにしたい
体脂肪率 35.8% 筋肉量 40.65kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁(キャベツ・人参・ニラ) 納豆 ほうれん草 牛乳100ml 昼 (スーパー飯) 握り寿司(酢飯・マグロ・サーモン・イカ・海老・穴子・玉子・ガリ) とり天1パック サラダ(キャベツ・玉ねぎ・…
体脂肪率 35.0% 筋肉量 41.10kg 今日のごはん 朝 トースト(食パン1枚・いちごジャム・マーガリン) サラダ(キャベツ・玉ねぎ・菊芋) ブラックコーヒー 牛乳100ml 昼 ごはん100g シャケふりかけ おつゆ(大根・人参・ネギ・ほうれん草・揚げ玉) メンチカ…
体脂肪率 35.6% 筋肉量 40.75kg 今日のごはん 朝 ごはん145g 味噌汁(小松菜・玉ねぎ) 納豆 キャベツの千切り 菊芋 ほうれん草 牛乳100ml 昼 焼きそば(麺・キャベツ・もやし・人参・玉ねぎ・豚バラ) 麦茶 夜 ごはん150g 花鯛の塩焼き半身 花鯛の煮付け半…
体脂肪率 35.8% 筋肉量 40.85kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁(大根・じゃがいも・わかめ) 納豆 ほうれん草 牛乳100ml 昼 (くるまやラーメン飯) 野菜味噌ラーメン(麺・キャベツ・もやし・人参・ニラ・玉ねぎ) 餃子3個 水3杯 夜 (スーパー飯) …
体脂肪率 35.7% 筋肉量 40.70kg 今日のごはん 朝 メンチカツサンド半分(食パン1枚・メンチカツ半分・キャベツ・玉ねぎ・菊芋) カレーつけパン(カレー・じゃがいも・人参・玉ねぎ・食パン半分) サラダ(キャベツ・玉ねぎ・菊芋) 麦茶 昼 (スーパー飯)…
体脂肪率 35.7% 筋肉量 40.75kg 今日のごはん 朝 ごはん100g もずくスープ(もずく酢・玉ねぎ・三つ葉・たまご・豆腐) 納豆 ほうれん草と菊芋 牛乳100ml 昼 (スーパー飯) 天丼半分(赤魚・かぼちゃ・たけのこ・衣・ごはん100g) どん兵衛そば(そば・わか…
体脂肪率 35.2% 筋肉量 41.05kg 今日は2度寝したので2回測ったんだけど やっぱり寝てから測ったほうが痩せてる… 寝るのにカロリー使ってるんだなぁ よく寝てくださいって本当だな〜 ダイエットするなら寝ないとダメだわ たぶん昼寝も有効かもしれない… 3…
体脂肪率 35.2% 筋肉量 41.10kg サイズ測定の日だったので測った B -1 W ±0 H -1 減ってる減ってるよきよき 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁(小松菜・ネギ・油揚げ) 納豆 ほうれん草 菊芋 牛乳100ml 昼 (スーパー飯) ミニカツ丼(とんかつ・玉ねぎ・…
体脂肪率 35.8% 筋肉量 40.70kg 今日のごはん 朝 ごはん171g 味噌汁(大根・人参・玉ねぎ・厚揚げ) 納豆 ほうれん草 菊芋 昼 そぼろ丼(ごはん150g・鶏そぼろ・たまご・ほうれん草・キムチ) トマト 味噌汁(大根・人参・玉ねぎ・厚揚げ) 夜 ごはん150g 冷…