まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

2021-01-01から1ヶ月間の記事一覧

69.95

体脂肪率 36.40% 筋肉量 41.75kg 今日のごはん 朝 トースト(ブルーベリージャム・バター) 鶏胸肉の照り焼き 蜂蜜入りコーヒー 昼 カップ麺(坦々麺) ごはん50g 白湯 夜 ごはん150g 味噌汁(カブ) 冷奴 トンカツ キャベツの千切り(玉ねぎ・にんじん) ト…

69.60

体脂肪率 36.10% 筋肉量 41.75kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 卵焼き 鶏胸肉の照り焼き キャベツの千切り(玉ねぎ) ごぼう茶 昼 ごはん150g(梅干し・たらこふりかけ) 鶏胸肉の照り焼き ウインナー 卵焼き キャベツの千切り(玉ねぎ) 麦茶 野菜ジュース …

noteにて

note.com noteにて連載を始めました もしよかったら読んでみてください 柴犬と少年の日常四コマまんがです よろしくお願いします(*´∀`*)

68.95

体脂肪率 35.50% 筋肉量 41.75kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆 昼 (ほっともっと飯) 中華あんかけかた焼きそば 水500ml 夜 (ほっともっと飯) 中華あんかけごはん ごはん150g もつ煮(もつ・大根・にんじん・こんにゃく・豆腐) 菊芋の酢漬け…

68.75

体脂肪率 35.80% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 ごはん150g たらこふりかけ おつゆ(小松菜・えのき) 昼 ごはん130g カレーうどん(うどん半玉・昨日のカレー・ねぎ) ひきわり納豆(ネギ) 夜 ごはん150g キムチ鍋(豚バラ・玉ねぎ・キャベツ・白菜・え…

キラー班長

久しぶりに描いたなぁ

69.40

体脂肪率 36.20% 筋肉量 41.60kg 今日のごはん 朝 鎌倉パンの高菜パン 紅茶 昼 ごはん130g おつゆ(小松菜・えのき) 鶏胸肉の酢豚風(鶏胸肉・玉ねぎ・パプリカ) 菊芋の酢漬け 夜 カレーライス(ごはん150g・昨日のカレー) なます(大根・にんじん) 水50…

69.50

体脂肪率 36.10% 筋肉量 41.70kg 今日のごはん 朝 トースト(バター・ブルーベリージャム) 紅茶 昼 焼きそば(麺・キャベツ・もやし・にんじん・豚バラ) 水 夜 カレーライス(ごはん130g・カレー(じゃがいも・にんじん・たまねぎ・豚バラ)) ツナサラダ…

69.05

体脂肪率 36.50% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん140g カニクリームコロッケ キャベツの千切り 紅茶 昼 (スーパー飯) ミックスフライ弁当(ごはん130g・梅干し・白身フライ・イカ天・きんぴら・煮物(大根・にんじん・こんにゃく・さつま揚げ)おし…

69.15

体脂肪率 34.90% 筋肉量 42.25kg 今日のごはん 朝 ごはん130g ひきわり納豆 味噌汁(じゃがいも・大根・玉ねぎ) キムチ 昼 うどん(うどん・小松菜・揚げ玉・ねぎ) 夜 ごはん109g おでん(大根・こんにゃく・厚揚げ・すじ・焼きちくわ) 菊芋の酢漬け 日本…

69.00

体脂肪率 35.10% 筋肉量 42.05kg 今日のごはん 朝 イオンのツナ卵サンド(食パン・たまご・ツナ) 紅茶 昼 (スーパー飯) のり弁当(ごはん150g・キャベツの千切り・きんぴら・白身フライ・ちくわ天・唐揚げ・おしんこ) ほうじ茶 夜 ごはん140g 味噌汁(じ…

68.75

体脂肪率 35.90% 筋肉量 41.40kg 身体測定 B -1 W +2 H +1 太もも ±0 ふくらはぎ ±0 今日のごはん 朝 ごはん140g ひきわり納豆 キャベツの千切り 紅茶 昼 (イオン飯) 赤と黒のカレー(ごはん150g・たまご・カレー) うどん一口(ネギ) ほうじ茶 夜 …

69.55

体脂肪率 35.90% 筋肉量 41.85kg 今日のごはん 朝 ごはん148g ひきわり納豆 ブロッコリー なます(大根・にんじん) 昼 (カップ麺飯) ペヤング半分 ちゃんぽん半分 ほうじ茶 夜 ごはん150g 味噌汁(大根・わかめ・豆腐) ぶりの煮つけ(生姜) なます(大…

69.35

体脂肪率 35.80% 筋肉量 41.75kg 今日のごはん 朝 ソーセージパン(パン・ソーセージ・ケチャップ・カラシ) ねじりパン(砂糖) 紅茶 昼 おじや(ごはん100g・豆腐・白菜・白滝・小松菜) キムチ ブロッコリー メロンパン ほうじ茶 夜 ごはん140g おつゆ(…

眠いような眠くないような

このマッタリした時間をもう少し楽しみたい ストーブあったかいしお湯も沸いてるし 寝るのもったいない気がする は〜しあわせだなぁ(*´∀`*)アタタカイ 去年の同人活動の収支を書いてなかったので さっき書いた 黒字だった(@_@) イベント参加費がないだけで黒字に…

発行物の在庫状況(とらのあな)

鉄拳の同人誌 花仁 「君となら・・・」 残り6部 ラス仁 「ひめゴト1」 残り1部 「傍にあること」 残り2部 花仁「本当の君」は完売しました ありがとうございました 真仁「factor」はDLsiteさんでデジタル同人誌として頒布しています 紙の本は無くなりま…

69.10

体脂肪率 35.60% 筋肉量 41.80kg 今日のごはん 朝 ごはん148g ひきわり納豆 味噌汁(わかめ・豆腐) キャベツ・玉ねぎ・トマト・きゅうり 昼 ごはん149g おつゆ(小松菜・豆腐) シャケ半分 コロッケ半分 なます(大根・にんじん) トマト 夜 おじや(ごはん…

68.95

体脂肪率 34.80% 筋肉量 42.15kg 今日のごはん 朝 ファミマのてりやきバーガー(バンズ・大豆ミート・レタス) ブラックコーヒー 昼 ちらし寿司(ごはん140g・すし太郎・たまご・のり) 蓮根のきんぴら ポテトフライ 水500ml 夜 ハヤシライス(ごはん140g・…

69.10

体脂肪率 35.80% 筋肉量 41.65kg 今日のごはん 朝 ピタサンド(ピタ・キャベツ・にんじん・玉ねぎ・たまご) 紅茶 昼 そぼろ丼(ごはん140g・鶏そぼろ・たまご) キムチ 蓮根のきんぴら スープ(小松菜・ネギ・たまご) 夜 ざるそば(蕎麦・ねぎ) ちらし寿…

68.85

体脂肪率 35.50% 筋肉量 41.75kg 今日のごはん 朝 ごはん100g ひきわり納豆 昼 オムライス(ごはん130g・玉ねぎ・ウインナー・にんじん・卵) キャベツ・にんじん・玉ねぎ 水500ml 夜 ごはん150g スープ(小松菜・ネギ・卵) 豚バラ焼き肉(豚バラ・ニラ・玉…

69.35

体脂肪率 35.50% 筋肉量 41.95kg 今日のごはん 朝 サンドイッチ(食パン2枚・卵・レタス・ハム・トンカツ) ブラックコーヒー 昼 ごはん140g 鱈の煮付け キムチ 菊芋の酢漬け 緑茶 夜 (ほっともっと飯) ごはん148g 生姜焼き弁当おかずのみ(豚肉・玉ねぎ…

69.60

体脂肪率 35.80% 筋肉量 41.90kg 今日のごはん 朝 ごはん130g ひきわり納豆 キムチ 昼 (スーパー飯) ビビンパ丼(ごはん150g・温泉卵・小松菜のナムル・大根のキムチ・ゼンマイのナムル・味付けお肉) おしんこ 緑茶 夜 もやしそば(麺・もやし・ニラ・豚…

69.15

体脂肪率 35.40% 筋肉量 41.95kg 今日のごはん 朝 食パン2枚(ジャム・バター) キャベツの千切り・にんじん・玉ねぎ(マヨ) ブラックコーヒー 昼 (イオン飯) 麻婆茄子とエビチリのW丼(ごはん150g・ナス・ひき肉・エビ・玉ねぎ) 豚汁(里芋・大根・に…

69.30

体脂肪率 35.90% 筋肉量 41.70kg 今日のごはん 朝 ごはん100g 味噌汁(じゃがいも・大根・にんじん) ひきわり納豆(ネギ) キムチ 麦茶 昼 カップヌードルシーフードあっさり味 ごはん100g キムチ ジャスミン茶 夜 ごはん140g おつゆ(小松菜・ネギ・卵) …

68.90

体脂肪率 34.90% 筋肉量 42.15kg 今日のごはん 朝 惣菜パン(パン1本・やきそば・コロッケ・キャベツ・レタス) 麦茶 昼 (ほっともっと飯) ごはん160g すき焼き弁当のおかずのみ(牛肉・豆腐・しらたき・白菜・ネギ・玉ねぎ) ちくわ天 おしんこ きんぴら…

寒い〜

自室で朝ダイエット日記打ち込みたいんだけど寒過ぎて 座ってられない 明日からは居間でノーパソから打ち込もうかな 今日は昨日作ったあんこを使ってお汁粉を作りました 皮が硬いのが気になるけど美味しくできました 渋切りが足りないと硬くなるみたいなので…

68.90

体脂肪率 34.40% 筋肉量 42.40kg 今日のごはん 朝 磯部巻き(もち3個・のり) 緑茶 昼 (スーパー飯) カキフライ弁当(ごはん170g・梅干し・ごま・カキフライ・唐揚げ・卵焼き・キャベツ・水菜・きゅうり・玉ねぎ・レタス・大根とナスの醤油煮・三つ葉の卵…

68.80

体脂肪率 36.00% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 トースト(バター) キャベツサラダ(きゅうり・玉ねぎ) 肉団子 ゆで卵 ブラックコーヒー 昼 (そごう飯) トンカツ弁当(ごはん170g・トンカツ3切れ・卵焼き・きんぴらごぼう・おしんこ) キャベツサラダ…

68.75

体脂肪率 35.00% 筋肉量 41.95kg 今日のごはん 朝 ピザトースト(食パン1枚・玉ねぎ・ピーマン・チーズ・トマトソース) ブラックコーヒー 昼 (日高屋飯) チゲ味噌ラーメン 餃子 レバ野菜炒め キクラゲ卵炒め 生ビール レモンハイ 夜 (スーパー飯) ツナ…

69.25(食後)

体脂肪率 35.30% 筋肉量 42.00kg 今日のごはん 朝 カレーつけパン(食パン1枚・カレー) 水500ml 昼 ごはん146g(梅干し・シャケ) 肉団子 たいめいけんミニコロッケ ブロッコリー 野菜ジュース 麦茶 夜 ミニカレーうどん(うどん半玉・カレーの残り) おに…