陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 はた細/白キラ・ヘルキラ

68.00

体脂肪率 35.4% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 ごはん141g タマゴスープ(小松菜・たまご・玉ねぎ) シャケ半分 キムチ 昼 (スーパー飯) シャケおにぎり 昆布おにぎり 唐揚げ1個 卵焼き かぼちゃの天ぷら かき揚げ半分 天然水レモンスパークリング 夜 …

67.60

体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 (セブン飯) ミネストローネグラタン 牛乳200ml 昼 (スーパー飯) ごはん100g 味噌汁(小松菜・えのき) シャケ半分・コロッケ半分・タマゴ半分 ブロッコリー キムチ 夜 ごはん100g すき焼きの残り(ネギ・…

ひとまず最初の触りだけは出来た

2時間寝ては起きを繰り返して原稿完成 お酒飲みすぎて寝れなかった… 原稿が完成したのでまぁいいか 今日はぐっすり眠れるはず 今日はauに行って古いiPhoneを下取りに出してきました 現金じゃなくてポイントだけど 何もないよりかはいいかって感じ あんまり…

ひめゴト2 はじまり

はじまりはじまり〜 続きはしばらくお待ちください

67.20

体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 おにぎり(昆布の佃煮・のり・ごはん150g) 味噌汁(わかめ・豆腐) 野菜ジュース 昼 (スーパー飯) 海鮮丼(サーモン・マグロ・イカ・エビ・タマゴ・大葉・酢飯) フルーツ100%ジュース 麦茶 緑茶 夜 ごは…

近所のスーパー

今日はカロリーメイトを買いに近所のスーパーに行きました 人の数は相変わらずたくさんで混んでるのですが 納豆が売り切れてない! むしろ余ってる… 飽きたんですかね?買い占めしてた人… やっと買えると思ったので1つ買ってきました 明日は納豆ごはん! と…

67.80

体脂肪率 35.0% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 ごはん200g 味噌汁(小松菜・わかめ) 目玉焼き ほうれん草茹でたやつ キムチ 牛乳200ml 昼 焼きそば(麺・キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参・豚もも肉) 麦茶 夜 ごはん150g 味噌汁(わかめ・豆腐) 野菜炒め…

追加予約始まりました

ec.toranoana.jp 在庫状況 本当の君 2冊(花仁) 君となら… 9冊(花仁) ひめゴト1 4冊(ラス仁) 傍にあること 6冊(ラス仁) そんなに在庫がすぐ動くものでもないので のんびりお買い物していただけたら嬉しいです が、委託期間が6ヶ月らしいのでそ…

67.70

体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 (セブン飯) ローストチキンのサラダパスタ ほうれん草入り卵焼き 麦茶 昼 たぬきそば(蕎麦70g・ほうれん草・なると・揚げ玉・ねぎ) 麦茶 夜 ごはん150g 味噌汁(小松菜・わかめ) アスパラの肉巻き キャ…

とらのあなさんに委託しました

鉄拳の同人誌の在庫をとらのあなさんに全て委託します。 専売で発注してもらうためにDL販売は終了させました。 ご利用くださった方ありがとうございました。 factor(真仁本)は完売しました 本当の君(花仁本) 残り2冊 君となら…(花仁本) 傍にあること…

なかなか

67kg台を脱出できないなー 自炊拒否されたから惣菜弁当に頼り始めてしまったのが 原因だと思う 食費が赤字なので抑えたいんだが自炊できないと難しい メニューのレパートリーが少ないから 飽きられても仕方ないんだけど 辛いわ どうしたもんかな 3食自炊だ…

67.45

体脂肪率 35.9% 筋肉量 40.60kg 今日のごはん 朝 ごはん140g 味噌汁(カブの葉っぱ・玉ねぎ) 納豆 もずく酢 牛乳100ml 昼 海鮮丼(酢飯150g・サーモン・マグロ・たい・しらす・たまご・大葉) 味噌汁(ガブの葉っぱ・玉ねぎ) 夜 ごはん150g すき焼き(牛肉…

67.35

体脂肪率 36.0% 筋肉量 40.50kg 今日のごはん 朝 ごはん149g 味噌汁(わかめ・豆腐) 納豆ネギトッピング 昼 (スーパー飯) W中華丼(エビチリ・麻婆茄子・レタス・ごはん170g?・おしんこ) 麦茶 夜 (スーパー飯) 黒米和定食弁当(黒米100g・サバの塩焼…

ようつべありがたい

白日のPV何回も観てしまう 今日は鬼滅の刃の主題歌のやつ観た やっぱりすごい歌い手さんだなって思った ここのところ推してた声優さんが連続で結婚してて はー幸せになってくれーってなってる 長く連れ添って幸せになって欲しい 結婚って大変だなって思う 他…

67.15

体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.05kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁(ナス・玉ねぎ) シャケ半分 たまご半分 ちくわ天半分 コロッケ半分 ブロッコリー・キャベツ・玉ねぎ 梅干し 牛乳100ml 昼 そぼろ丼(鶏ひき肉・生姜・たまご) ほうれん草・キムチ 味噌汁…

67.30

体脂肪率 35.0% 筋肉量 41.05kg 今日のごはん 朝 ごはん148g 納豆 野菜ジュース 牛乳200ml 昼 (スーパー飯) サラダ巻き おつゆ(小松菜・豆腐) 夜 ごはん140g おつゆ ブロッコリー キムチ ぶりの煮付け 間食 ちんすこう2個 ビスコ5個 パンケーキ1枚 1…

67.10

体脂肪率 35.2% 筋肉量 40.85kg 朝 トースト1枚 ブロッコリー・キャベツ・玉ねぎ 昼 とろろ蕎麦(蕎麦70g・きゅうり・ネギ・とろろ・揚げ玉) 麦茶 夜 ごはん138g 生姜焼き1枚 餃子4個 キャベツ・玉ねぎ えびせん ビール350ml 間食 ブラックコーヒー 黒糖…

67.95

体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん136g 納豆 昆布の佃煮 麦茶 昼 (スーパー飯) ごはん160g 梅干し 味噌汁(小松菜・厚揚げ) シャケ半分 コロッケ半分 ちくわ天半分 たまご半分 ブロッコリー キムチ いちご5粒 夜 (スーパー飯) ア…

67.65

体脂肪率 35.6% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 レタスサンド(食パン1枚・レタス・玉ねぎ・菊芋・たまご) 牛乳200ml 昼 (スーパー飯) 海鮮丼(サーモン・マグロ・ねぎとろ・イカ・エビ・いくら・大葉・酢飯200g) ブロッコリー 麦茶 夜 冷やし中華(麺…

67.90

体脂肪率 35.8% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 ごはん145g 味噌汁(かぶ・厚揚げ) 卵焼き(卵・ほうれん草) キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ) 昼 (スーパー飯) 黒米弁当(黒米・赤魚の粕漬け・かぼちゃ・空豆・切り干し大根煮・豆腐ハンバーグ) 味…

68.10

体脂肪率 35.9% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 ごはん145g 味噌汁(ほうれん草・豆腐) 納豆 ブロッコリー 昼 とろろそば(蕎麦70g・とろろ・ネギ・きゅうり・ナルト・揚げ玉) 麦茶 夜 ごはん150g 味噌汁(ほうれん草・豆腐) 餃子4個 キムチ もずく酢 …

67.85

体脂肪率 35.3% 筋肉量 41.20kg 今日のごはん 朝 (病院の売店飯) トマトハムサンド半分 カニサラダサンド半分 麦茶 昼 (スーパー飯) わっぱ飯(いくら・シャケ・きんぴら・山菜・椎茸・ウズラの卵・紅生姜・味ごはん) スープ(三つ葉・豆腐・卵) 夜 醤…

67.55

体脂肪率 35.2% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 納豆 ほうれん草・ブロッコリー 麦茶 昼 (スーパー飯) ミニカツ丼 シャケ ごはん100g おしんこ 麦茶 夜 ごはん160g スープ(三つ葉・豆腐・たまご) 回鍋肉 梅干し 麦茶 間食 饅頭1個 乳酸菌シ…

体重は落ちてないけど

スキニーデニムがはけるようになった お腹の部分が入らなくてまだか〜って思ってタンスに しまっていたのだけど、今日はいてみたら普通にはけたので 穿いてます。 徐々に落ちてきてるんだなぁ脂肪 美容院に行った時に鏡に移った自分を見て 痩せたなーって思…

67.65

体脂肪率 35.7% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 コロッケサンド(食パン1枚・コロッケ半分・レタス・玉ねぎ) カフェオレ 昼 (スーパー飯) エビ天丼(エビ天3本・ごはん200g・おしんこ) おつゆ(小松菜・豆腐) 夜 ごはん150g チキンソテー(鳥もも肉…

67.85

体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 ピザトースト(食パン1枚・玉ねぎ・ピーマン・トマトソース・チーズ) 牛乳200ml 昼 カレーライス(ごはん140g・カレー) 麦茶 夜 ごはん150g 餃子4個 生姜焼き2枚 キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー・ほう…

68.10

体脂肪率 35.3% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁(わかめ・豆腐) ほうれん草・ブロッコリー・キムチ 納豆 ぶどう100%ジュース 昼 そぼろ丼(ごはん150g・鶏ひき肉・たまご・しょうが・ほうれん草・キムチ) おつゆ(小松菜・豆腐) 夜 冷…

いい天気だなー

外に出て思い切り運動したいけど 月のものがきてぽんぺなので休養中 休むことも大事だ ずっとやり続けるのもすごいことだけど 疲れたり体調が優れなかったら休む方が続けられるような気がする 昨日思うさま食べたので体重が68kgオーバーしてしまった ははは …

67.95

体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん150g キムチ 納豆 ほうれん草・ブロッコリー 昼 (スーパー飯) まぜ飯(もち麦ごはん・そぼろ・ほうれん草・人参) 味噌汁(わかめ・豆腐) 夜 カツオの刺身(ミョウガ・玉ねぎ・ネギ・生姜・ニンニク…

在庫情報

書店委託している本の在庫状況 □とらのあなさん□ 恋する細胞3(ヘルキラ) 完売 恋する細胞4(白キラ) 7冊 ■フロマージュさん■ 鉄拳の本はまだ在庫たくさんあります ヘルキラ本完売しました ありがとうございました✨ 鉄拳の本はもしかしたら価格を改定し…