陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 はた細/白キラ・ヘルキラ

自分の喜びを探る

優しい人に話しかけられたけど うまく会話できなくて長い会話は無理だってなりました 加減が難しいわ〜 そうかお話ししてくださってありがとうって伝えればいいのか 私からはほとんど話さないからなぁ 会話が弾まない笑

69.45

35.60% 41.95kg ・身体測定・ ウエストだけが減っている 筋トレの成果だろうか ・朝ごはん・ ごはん120g ひきわり納豆 緑茶300ml ・昼ごはん・ (弁当) ごはん140g 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれん草の胡麻和え コロッケ半分 野菜ジュース200ml 健康ミ…

69.05

35.60% 41.75kg ・朝ごはん・ トースト8枚切り おかゆ3口(昆布の佃煮・梅干し) キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・貝割れ・しらす・えごま油・ワインビネガー・黒胡椒) 白湯100ml ・昼ごはん・ (弁当) ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれ…

ありがたいことですほんとに

しみじみいい時間をありがとうと思ったよ

69.10

35.70% 41.75kg ・朝ごはん・ グラタンバーガー 焼きそばパン半分 ブラックコーヒー200ml ほうじ茶300ml ・昼ごはん・ (弁当) ごはん130g おとなのふりかけミニかつお 梅干し 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml 生茶ほう…

68.85

34.50% 42.30kg ・朝ごはん・ ごはん160g 大豆ミートのメンチカツ キャベツサラダ(キャベツ・新玉ねぎ・マヨネーズ) ブラックコーヒー200ml ・昼ごはん・ ごはん130g 麻婆茄子 味噌汁(卵・しめじ・舞茸・小松菜・味噌・出汁) キムチ お〜いお茶525ml ・…

68.95

34.80% 42.20kg ・朝ごはん・ ごはん130g ひきわり納豆 キムチ 生茶ほうじ茶525ml ・昼ごはん・ (弁当) ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml 生茶ほうじ茶525ml ・夜ごはん・ ごはん150g たぬきそば(そば乾麺60…

大好きなコロッケを食べました

一人暮らしだと否応なしに自分の食べたいものになるけど 家族がいると家族に合わせちゃって 自分が食べたいものとか食べてないなって 思ったので今日は自分の食べたいもの食べてみようと思いました ✨美味しかったです✨

69.15

35.10% 42.10kg ・朝ごはん・ ごはん139g ひきわり納豆 レモン炭酸水500ml ・昼ごはん・ (弁当) ごはん140g 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml 生茶ほうじ茶525ml ・夜ごはん・ カレーライス(昨日のカレー・ごはん180g)…

目標の更新

69.15

35.40% 41.95kg ・朝ごはん・ ごはん140g ひきわり納豆 ほうれん草の胡麻和え 生茶ほうじ茶525ml ・昼ごはん・ (弁当) ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml 麦茶500ml ・夜ごはん・ カレーライス(ごはん150g・…

くわのみおいしい

そうだよそうなんだよ

やっぱり縮小されちゃうなぁ 3コマ以上は細切れにしないとかもしれない めんどいので今日はこのまま 潰れた所はnoteで見てください note.com

こころづよい!

枠が切れてるなぁ〜 ちょっとしたレイヤーマジックです(重ねた順番間違え)

68.75

35.20% 41.85kg 今日のごはん 朝 トースト(8枚切り・バター・いちごジャム) 卵焼き 新玉ねぎの酢漬け 親父の残したおかゆ(昆布の佃煮・梅干し) ブラックコーヒー 昼 (弁当) ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース2…

69.35

35.00% 42.30kg 今日のごはん 朝 ごはん120g ひきわり納豆 水500ml 昼 (弁当) ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml 麦茶500ml トースト(バター・いちごジャム) 夜 ごはん120g 牛肉コロッケ キャベツの千切り …

ちょっとだけ夜更かし日記

寝ようと思ったんだけど なにか書いてスッキリさせたいことがあるような気がしたので 書いてみる 自己肯定感の本を読んだ 自己肯定感に6個「感」があるらしい 内訳みたいなものだろうか その内の2つが完全に低くなっていて もう2つがやや低い 残りの2つ…

69.75

35.80% 42.05kg 今日のごはん 朝 香味おいなり2個 カブの酢漬け 緑茶 昼 (弁当) ごはん140g 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml 麦茶500ml 夜 水餃子スープ 新玉ねぎのスライス トマト 長芋の千切り カブの酢漬け アサヒ…

69.35

35.60% 41.95kg 今日のごはん 朝 茗荷ごはん(ごはん150g・茗荷・大葉・しらす・ごま) カブの葉の味噌汁(木綿豆腐・カブの葉・味噌・出汁) 生茶ほうじ茶525ml 昼 (幸楽苑飯) 味噌ラーメン 水100ml セブンのほうじ茶600ml 夜 冷やしとろろそば(そば乾麺…

69.90

35.90% 42.05kg 今日のごはん 朝 ツナおにぎり弁当(焼きそば・卵焼き・ウインナー・シュウマイ・肉団子・おしんこ) かぶのおつゆ レモン炭酸水500ml 昼 オリジンのミニのり弁半分 どん兵衛カレーうどん 水500ml 夜 香味おいなり3個(ごはん80g・油揚げ・…

なにかしようと

なにかしようと思ったんだけど なんもしたくねーってなった笑 お昼食べた後家計簿の月締めも終わらせたから やることないよなぁ 今月は5kくらい赤字 先月5kくらい黒字だったのでぷらまいぜろになった お昼はお弁当だからそんなに食費がかかってないと思うん…

69.55

35.90% 41.85kg 今日のごはん 朝 レモン炭酸水500ml 昼 (ラーメン屋飯) から味噌ラーメン 餃子3個 親父の残したもやしそば 水400ml 夜 (イオン飯) ごはん140g 焼き鳥レバー1本 マグロの竜田揚げ タコの唐揚げ キャベツサラダ(キャベツ・貝割れ大根・…

69.35

35.50% 42.00kg 今日のごはん 朝 明太パスタ(大葉・バター) ブラックコーヒー300ml 昼 ミートソースパスタ レモン炭酸水500ml 夜 スーパーのカキフライ弁当(741kcal) カブの葉と豆腐の味噌汁 ホタテとブロッコリーのバター炒め 冷奴(生姜・だし醤油) …

今日の私

∩(゚∀゚∩)はしなかった でもスーパーの駐車場で踊った笑 縮小されるから3分割してみたけどうまくいかねーwww

69.20

35.70% 41.80kg 今日のごはん 朝 ごはん130g ひきわり納豆(しらす) 緑茶 昼 (弁当) ごはん140g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡 エビチリ ほうれん草の胡麻和え ブロッコリー 野菜ジュース200ml 麦茶500ml 夜 ごはん100g 大葉アジフライ キャベツの千切…

いいもん見た

69.30

35.60% 41.90kg 今日のごはん 朝 ごはん100g ひきわり納豆(しらす) ブラックコーヒー300ml 昼 (弁当) ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡 エビチリ ほうれん草の胡麻和え ブロッコリー 野菜ジュース200ml 麦茶500ml 夜 お好み焼き(キャベツ・…

69.45

34.90% 42.45kg 今日のごはん 朝 パン屋さんのパン2個 ブラックコーヒー300ml 昼 (弁当) ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡 ほうれん草の胡麻和え エビチリ ブロッコリー 野菜ジュース200ml 麦茶500ml 夜 ごはん100g 牛肉コロッケ キャベツの千…

ほすぃー

27インチiMac下取りしてくれなーいざんねん! 黄色のiMac欲しいけど 5年後だな

69.30

35.50% 41.95kg 今日のごはん 朝 おにぎり(ごはん150g・シャケ・梅干し・のり) 緑茶300ml 昼 (弁当) ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き ほうれん草の胡麻和え エビチリ ブロッコリー(マヨネーズ) 野菜ジュース200ml 麦茶500ml 夜 イオンの下北(青森)のイ…