陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

67.55

37% 40kg ・朝・ プロテイン効果 麦茶 ・昼・ 海鮮天とじ丼(ほっともっと) 綾鷹 ・夜・ 鯵の南蛮漬け 手羽の中華風 麦ご飯 麦茶 あちゃら漬け ふ〜うんち出た よかった ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス

う〜お

今日は会社から帰ってきてから 自転車で買い物に行って そこからお風呂挟みつつ お料理開始(16時) 手羽の煮物 手羽の中華風焼き(下味つけのみ) 鯵の南蛮漬け 麦ご飯 普通のご飯 鶏団子鍋 鶏団子鍋の材料の残りスープ 以上7品を作ったよ 完成したの1…

67

36.3% 40.1kg ・朝・ 麦ご飯 ひきわり納豆 カット野菜サラダ 烏龍茶 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・夜・ 麦ご飯 袋煮 きのこと鶏団子のスープ 豆腐ハンバーグのお弁当が 食べた感じが優しくてお気に入りです とうとう …

体脂肪率が増えてきたなぁ

プロテインのせいかな?って思ったけど 飲み始めたの8月からで 体脂肪が増え始めたのは9月からだから なんぞ???? 食べ物は関係なさそう 体質が変わったのかなぁ??? 運動不足??? なんだろ???????????????? ぐぐってみよう ぐぐっ…

67

37% 39.65kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ (ほっともっと) とりめし弁当 野菜ジュース 綾鷹 ・間食・ ところてん 米粉パン ちくわ2本 牛乳パン4分の1 ブラックコーヒー 麦茶 ・夜・ サーモンのマヨ焼き ブロッコリー 焼き肉 麦ご飯 水 あちゃら漬け 朝…

ふ〜結局休みっぽくなかったな

昼寝もしなかった ずっと洗濯物と格闘してたかも パーカー洗ったから なかなか乾かなくて 結局夕方まで干してたなぁ フードを持ち上げて干せるやつで 干したけど フード乾かず 少しでも皺になってるとダメだね 初めて油揚げの袋煮を作った 美味しい 味見にウ…

散歩がてら

ローソンに行って帰りに 近所のスーパーに寄ってくるか ちょっと昼寝する

お休みした

今日はお休みしたよ 月のものがまだ重いので 大事をとって休みました いいお天気〜〜 気持ちがいいね お布団干して 洗濯物めーいっぱいした〜 物干しが満杯だよ ダイエット 軽い運動?をした方が良さそうなので 軽くやってみる事にした 部屋でできるので 天…

67.2

36.7% 40kg ・朝・ 大豆プロテイン 米粉パン カット野菜サラダ ミニメンチカツ ブラックコーヒー ・昼・ 麦ご飯 冷やしたぬきうどん 牛肉と里芋の煮物 あちゃら漬け ・間食・ オイルの摂れるじゃこの菜飯おにぎり 呪術廻戦ウエハース(のばら・めぐみ) ブラ…

てぃざーーーーーーー

教師生徒〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ッ 向かい合ってる まじっすか 体格差 はあはあはあはあ 拙著の本も体格差意識して描きました 3Dモデルの身長をきちんと合わせて描いたのよ〜 思いのほか さとるがでかくてビビったけど すぐるは野球選手とかサッカ…

67.35

35.90% 40.55kg ・朝・ プロテイン効果 烏龍茶 ・昼・ (スーパー) 目玉焼き付きタコライス 麦茶 ・間食・ ところてん 綾鷹 ・夜・ 焼き鳥丼 ホッピー あちゃら漬け 初めてあちゃら漬けなるものを作った 漬け汁は酸っぱくて美味しい 漬かった野菜もきっと美…

目の前がサイケになった

これはひどいめまいの予感・・・ 早めに寝よう 病院行ってきた 主治医は優しいから 「いろいろ大変だったね。よくがんばったね。」 って言ってくれた ニコニコしちゃった ニコニコしたってことは 大変だったんだな 労われて嬉しかったってことは 大変だった…

ぽんぺー

お腹重いたーい 眠い ベッドでごろごろするか〜

66.9

36.30% 40.05kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ (日高屋) 酸辣きのこ湯麺 餃子4個 生ビール 水 ・間食・ ローソンのミニドーナツ あずきバー 玄米茶 ・夜・ 豚焼肉定食(むぎご飯) 烏龍茶 なんでかわからんけど うさぎうんちが全部出て 溜まってた便がほ…

電話すんの忘れたんかーい

雨降ってたから なんとなく焦って帰ってきそうだなと思ったら 案の定だった 無事に帰ってきて ご飯もりもり食べたからいいよ あとはゆっくり寝てくれ 明日は出勤日だったけど 病院に行くので休んだよ 勤怠届け出したような気もするんだけど どうだったかな?…

タイ料理

パクチーが苦手だけど入れなければ 好きかもしれない 無印のタイカレーっぽい酸っぱいカレー 美味しかったし 今日たべたグリーンカレーも美味しかった ガパオも好き みんながハマってるのわかる気がする ギリシャ料理も好き って本場のは食べたことないから …

あいとはなんぞや

自分の中にある愛に興味を持ったので 精神科医が考える愛という本をポチってみた 試し読みをチラ見したら 良さげだった 他にも見たんだけど 某団体だったり主だった人の本だったりして 読む気が失せたので見出しは気になったけど パスした 意外と少ないね 私…

67.95

37.20% 40.15kg ・朝・ プロテイン効果 ポテトサラダ 烏龍茶 ・昼・ (イオン) 北海わっぱ飯 綾鷹 ・間食・ ところてん おはぎ(つぶあん・きなこ) 麦茶 ・夜・ 糖質オフグリーンカレー もち麦ご飯 綾鷹 お彼岸なので おはぎ食べました おいしかった〜 も…

自分のための日々の記録

日記書いてて結構役に立ってる 何がいつぐらいにあったのか すぐわかる 公開する必要はないような気もするけど 見てる人も少ないし ほぼ自分用なので問題はないと思ってる メモリ食わないし 好きなだけ書けるし どのデバイスからも閲覧できる 検索もできる …

67.6

37% 40kg ・朝・ ごはん ひきわり納豆 カット野菜サラダ 綾鷹 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ メロンソフト半分 バタークッキー ブラックコーヒー ・夜・ ごはん ぶりの照り焼き 白滝とキャベツのコールスロー …

明日の献立

考えねば〜 考えた! 2日分〜 は〜疲れた・・・ 1週間分とか考えられる人すげえな・・・ お父さん欠食すると倒れるので お昼ごはんのおかずを作り置きして 皿に盛ってチンするだけにして冷蔵庫に入れてる タッパーに入れて自分で取ってねってやったら 食べ…

低糖質ダイエット?

血糖値スパイクを起こさないように 食事するって言うのをやってみてるよ どれくらい効果があるのか 楽しみ タンパク質と脂質は気にせず食べていいみたい 糖質だけ摂りすぎないように気を付けるだけ 今日は米粉パンの誘惑に負けた 美味しそうだったんだもの …

67.25

36.4% 40.2kg ・朝・ 玄米パン サラダ スクランブルエッグ 綾鷹 ・昼・ (ほっともっと) 海鮮天丼 烏龍茶 ・間食・ 里芋と牛肉の煮物 しらたき 麦芽コーヒー豆乳 ・夜・ 焼き鳥丼 米粉パン2個 ブラックコーヒー 烏龍茶 米粉パンが食べてみたくて 食べてみ…

極端な糖質制限はこわい

お米はきちんと食べたいので 朝と晩御飯だけ75gごはんにしてみようかなと 思ってます 朝はプロテインと納豆と野菜とご飯 昼はほっともっと 夜は普通のおかずとご飯 で2週間やってみる〜 もち麦もずっと気になってるんだけど お父さんが麦嫌いなので 試せず…

67.55

36.7% 40.20kg ・朝・ 大豆プロテイン ・昼・ (ほっともっと) とりめし弁当 野菜ジュース 綾鷹 ・間食・ ごはん 鳥もも肉のケチャップ炒め 草団子 麦芽コーヒー豆乳 ティラミスケーキ ブラックコーヒー ・夜・ 焼きうどん半分 小玉スイカ 烏龍茶 綾鷹 たく…

美味しく食べてくれた

久しぶりに汁物を出したから 喜んでた 椎茸の出汁が効いてて美味しいよね 椎茸と人参と貝割れ大根の具のスープ また作ろう 自分も飲みたい・・・ お父さん用に一人分だけ作ったから 味見はしたけど もっと飲みたかった 春雨サラダも好評だった 味見した時に…

風呂った

お父さんの晩御飯と明日のお昼のおかずを 作ったよ 晩御飯はオムライスと春雨サラダとスープ お昼は鳥もも肉のケチャップ炒めと春雨サラダ ケチャップ味が続いてしまったけど まあいいか 筋肉痛まだ残ってる 今は足にきてる 太ももがパンパンだよ なんだか少…

今年もあとちょっとなのよね

イベントの準備しないとなぁ クロッキー帳に描いたラフを 取り込まないとだな まずは あと3週間くらいで 五夏五のイベントだよなぁ やばいね ラフ描いたまま何もしてない そろそろやる気を出さないと 色々あって 10月もお父さんの目の手術とかが 予定に入…

67.65

36.9% 40.15kg ・朝・ コロッケサンド キャベツサラダ ほうじ茶 ・昼・ 中華丼 烏龍茶 ・間食・ ゴディバのパン 麦茶 ・夜・ トマトカレー キャベツサラダ ゼロコーラ 今回のコラボパンは 好みの味では無かったです チョコは美味しいんだけど パン部分が微妙…

昼寝したから眠くない

けど寝ないとなぁ 今日の特番録画したんだけど ついった見てみると そんなにいろいろ新情報があったわけじゃ なさそうね なんか先に見ちゃならねー情報とかあったら 嫌だなぁって思ってたので 安心して見れそうな気がする 明日見てみるかな〜 野薔薇ちゃんの…