まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

2020-02-01から1ヶ月間の記事一覧

68.60

体脂肪率 36.5% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ベーコンエッグ キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ) 野菜ジュース 昼 ごはん150g 味噌汁(小松菜・ネギ・わかめ) 焼肉(豚肉・玉ねぎ) サラダ(キャベツ・キュウリ・玉ねぎ) キムチ もずく酢 …

68.85

体脂肪率 36.8% 筋肉量 40.85kg 今日のごはん 朝 ごはん146g 納豆 ほうれん草のおひたし 水500ml 昼 (セブン飯) ジェノベーゼパスタ(パスタ・レタス・トマト・キャベツ・ほうれん草・オリーブ・スモークサーモン・チーズ) ゆで卵 ほうじ茶 夜 ごはん146g…

69.35

体脂肪率 37.0% 筋肉量 41.05kg 今日のごはん 朝 ごはん120g 味噌汁(小松菜・ネギ・油揚げ) 納豆 ほうれん草のおひたし 烏龍茶 昼 どん兵衛しお蕎麦(蕎麦・肉団子・ネギ) ごはん100g 水500ml 夜 ごはん145g 味噌汁(小松菜・ネギ・油揚げ) 青椒肉絲(ピ…

ひとまず私の役割は終わった

領収書を月毎に日付順で揃えて 帳簿の記入と項目ごとの合計を出すのが私の役目なので それは終わった 嫌いな作業ではないので午前中で終わってしまった 午後は記入例を見ながら控除のところを計算 申告のシートに記入するのは親父なので私の役目は終了 途中…

69.35

体脂肪率 36.5% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 ごはん110g 味噌汁(小松菜・油揚げ・玉ねぎ) 納豆(菊芋の酢漬けトッピング) もずく酢 ほうれん草のおひたし 昼 ごはん130g シャケ半分 卵焼き半分 コロッケ半分 キャベツ 梅干し もずく酢 烏龍茶 夜 牛丼…

ついに自転車を買いました

やっと新しい自転車を買いました 就職するにあたって自転車で通勤するから買いました が、 ウォーキングに目覚めてしまったので 歩いていくと思います… シンドイ日と慌ててる日に乗りたいと思います 雨の日は車で行くつもりです 送迎車があるらしいのだけど…

69.55

体脂肪率 37.0% 筋肉量 41.20kg 今日のごはん 朝 コロッケサンド(菜の花コロッケ・キャベツ・玉ねぎ・トマト・菊芋) ごぼう茶 昼 (スーパー飯) ロコモコ弁当(ハンバーグ・目玉焼き・ポテト・ブロッコリー・ナポリタン・パプリカ・ごはん150g) とり天 …

69.50

体脂肪率 36.7% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 コロッケサンド(菜の花コロッケ・キャベツ・紫玉ねぎ・トマト・食パン1枚) ブラックコーヒー 昼 (スーパー飯) のり巻きハーフ4本(マグロ・納豆・椎茸・干瓢・レタス・キュウリ・カニカマ・酢飯160g) …

あたらしいキズ〜表紙完成

シンプルな感じになりました 本文は3月中に終わるようにがんばりたいです

69.55

体脂肪率 37.1% 筋肉量 41.10kg 今日のごはん 朝 ごはん120g 味噌汁(ほうれん草・わかめ・豆腐) シャケ もずく酢 烏龍茶 昼 ミートソースパスタ(パスタ80g・豚挽肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・トマト・ニンニク・粉チーズ) サラダ(レタス・紫玉ねぎ) 炭…

やるかー

表紙の作業してしまおう 今日仕上げ切るのは無理かもだけどペン入れだけでも 終わらせておけば色を塗るのはそんなに時間かからないから 出来上がったら見せびらかしに来ます 相変わらずダイエットしてます 7つあるダイエットに必要な項目を ・食事のバランス…

69.55

体脂肪率 37.0% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん110g ブロッコリー ふりかけ 烏龍茶 昼 ごはん120g 味噌汁(小松菜・大根) 絹さやの卵とじ(絹さや・卵・玉ねぎ) サラダ(ブロッコリー・トマト・キュウリ) 炭酸水 夜 そぼろ丼(ごはん120g・鶏ひき…

69.95

体脂肪率 37.0% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 アップルデニッシュ サラダ(レタス・キュウリ・トマト・玉ねぎ・菊芋) ブラックコーヒー 昼 (ラーメン屋飯) スーラータン麺(麺・たけのこ・青梗菜・キクラゲ・卵・豚肉) もやしラーメンの残り(麺・も…

70.35

体脂肪率 37.0% 筋肉量 41.60kg 今日のごはん 朝 ごはん130g ブロッコリー ゆで卵 ふりかけ(のり) 菊芋の酢漬け もずく酢 烏龍茶 昼 (食堂飯) ごはん80g おろしハンバーグ(大根・猪肉・玉ねぎ) サラダ(マカロニ・玉ねぎ・水菜) パスタ(スパゲティ・…

え〜

面接2社受けた 1社はとても優しく親切だったのに対して もう1社は経験者じゃないとダメって門前払いだった だったら求人票に書いとけよと思った そして履歴書を返してくれなかった 門前払いの割に個人情報は持っていくのだなと思った 大きな会社なので変…

わ〜い

デジケットさんのサークル向けプレゼントのやつで りんごが当選した〜ヽ(´▽`)/.:゚+ りんご食べれる〜超嬉しい💕 青森のリンゴ美味しいから楽しみだ(*´艸`*)

70.30

体脂肪率 37.6% 筋肉量 41.20kg 就職できるかわからないこの時間なんか(´゚д゚`)ヤダ 今日のごはん 朝 ジャムトースト ほうれん草のおひたし ゆで卵 炭酸水500ml 昼 (スーパー飯) ミニ天丼(エビ・かぼちゃ・かき揚げ・衣・ごはん130g) かけうどん(うどん・…

70.30

体脂肪率 36.9% 筋肉量 41.60kg ちょっと体調がすぐれない 風邪じゃなく持病の方 今日のごはん 朝 ごはん120g 味噌汁(ほうれん草・大根・豆腐) シャケ 納豆 ほうれん草のおひたし 菊芋の酢漬け 緑茶 昼 (スーパー飯) 海鮮丼(マグロ・タコ・サーモン・エ…

70.05

体脂肪率 37.0% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 ジャムトースト1枚 野菜ジュース 菊芋 昼 (食堂飯) ざるそば かけそば少し カレーライス半分(ごはん150g・カレー) 福神漬け 麦茶2杯 夜 ごはん120g 生姜焼き(豚肉・生姜) サラダ(キャベツ・紫玉ねぎ…

70.70

体脂肪率 37.3% 筋肉量 41.60kg ショックが大きすぎて眠れなかった 体重が増えてる 今日のごはん 朝 ごはん120g 味噌汁(キャベツ・わかめ・玉ねぎ) 納豆 ほうれん草のおひたし もずく酢 菊芋の酢漬け 昼 ごはん110g 豆腐ハンバーグ(豆腐・鶏ひき肉・玉ね…

70.05

体脂肪率 36.7% 筋肉量 41.65kg 今日のごはん 朝 (セブン飯) バジルパスタサラダ(スパゲティ・バジルドレッシング・レタス・スモークサーモン・トマト・キャベツ・玉ねぎ・ほうれん草・リーフレタス・チーズ) 緑茶 昼 (ファミマ飯) ツナおにぎり ゆで…

寝坊した

雀の声で目が覚めたら10時だった よく寝た 慌てて洗濯機を回して朝ごはんを食べて 掃除機をかけて 洗濯機が終わったので干して また掃除機かけて 掃除機を掃除して 終了 12時 これからウォーキングしに行こう お昼は14時くらいでいいかもお腹すかない…

明日は半日自由時間だ〜

明日、掃除洗濯お風呂洗いをこなしたら自由時間です 何しようかな〜 思う存分ウォーキングかな バスに乗る選択もある しかし私は歩くことを選択する ちょっと体重増えすぎだから 日本酒は太るのかもしれない… 美味しいけど自重しよう そろそろ原稿もなんとか…

70.60

体脂肪率 37.4% 筋肉量 41.50kg 減らさねば…68kgになったらGUでお洋服を買うのだから 今日血液検査だったので朝ごはんが遅かったから 明日どうなるのか 現状維持かな? 今日のごはん 朝 (ローソン飯) 納豆巻き(酢飯200g・納豆・のり) 野菜ジュース ほ…

70.15

体脂肪率 36.8% 筋肉量 41.65kg 今日お酒飲んで思うさまちらし寿司食べたから明日は増えそう わかってるので増えた分落とすことを考えよう 今日のごはん 朝 ごはん111g 味噌汁(小松菜・油揚げ) 納豆 ほうれん草のおひたし 菊芋の酢漬け 昼 きつね蕎麦(油…

70.20

体脂肪率 37.8% 筋肉量 41.05kg タンパク質明らかに足りないのかもしれない もう少し増やしたいからおやつはゆで卵にするか 今、お菓子がたくさん家にある状態だったりする 買い溜めした訳じゃなくて町内の集まりがあるので お菓子を用意したんだけど数があ…

ヘアカタログ雑誌

今日何気なく手に取ったショートの髪型が載ってる雑誌 立ち読みでペラペラ見ていたら好みの髪型が! 髪を切るときに見せる用に買いました 今ものすごく髪の毛短いので気に入った髪型はまだ出来ないけど ある程度伸びたら美容院に行ってみようかなと思います …

70.25

体脂肪率 37.0% 筋肉量 41.55kg 外食とお酒で増えたのかな 今日はほぼ自炊したので明日はきっと減っていくと思う 今日のごはん 朝 (イオン飯) マルゲリータピザ1ピース(チーズ・トマトソース・バジル) シーフードピザ1ピース(チーズ・トマトソース・…

70.05

体脂肪率 37.1% 筋肉量 41.40kg 水分摂りすぎたかな〜 あとはお昼のラーメンの塩分だろうな 相乗効果でむくんでるんだと思う 今日のごはん 朝 ピザトースト(ピーマン・玉ねぎ・チーズ・トマトソース・食パン1枚) 菊芋の酢漬け 緑茶 昼 (イオン飯) エビ…

69.60

体脂肪率 36.9% 筋肉量 41.20kg 減っている 昨日のおやつ豪華だったから大丈夫かなと思ったけど 菊芋効果かな? 今日のごはん 朝 レタスサンド(食パン1枚・レタス・トマト・玉ねぎ・卵) 菊芋の酢漬け 炭酸水500ml 昼 (ラーメン屋飯) 味噌ラーメン(キャ…