体脂肪率 39.5 戻りつつある ３日で戻していくので 明日体重を測ってみて減っていたら ごはんを通常量にしていこう きょうのごはん 朝 トースト１枚 ゆでたまご りんご野菜ジュース 昼 スーパーの餃子６個 ごはん100g もずく酢 夜 カマスの塩焼き 大根おろし…

久しぶりのアナログらくがき キラーが描きたかったので描いてみた キラーの髪の毛が好き くるくるつんつんしててふわふわで好き

体脂肪率 39.4 増 間食かなぁ原因は それともビールかな？もつ煮？ きょうのごはん 朝 ハムレタスサンド （ハム・レタス・トマト・玉ねぎ・マヨ・からし） 野菜ジュース 冷たいジャスミンティー 昼 インゲンの卵炒め （インゲン・玉ねぎ・卵・ケチャップ） …

体脂肪率 39.1 減 嬉しい減っている(*p´ヮ`*)q.: *:･ 今日は朝からコーラを飲んでみたけど 多分大丈夫… きょうのごはん 朝 ピザトースト （玉ねぎ・ピーマン・チーズ・トマトソース・食パン） コーラ175ml 昼 スーパーのカツカレー （ごはん100g・カツ2切れ…

体脂肪率 39.5 微減 やはり出来合いものは良くないのか… 昨日はお昼以外自炊だったから お昼食べすぎたかなと思ったけど ご飯の量ちょっと多くても大丈夫かもしれない きょうのごはん 朝 スーパーのジャンボおにぎり（うめ・シャケ・昆布） ミネストローネ？…

体脂肪率 39.9 増 間食のせいなのか 出来合いもののせいなのか 夜に水分取りすぎたせいなのか わかりませんが 減っては戻りを繰り返すのが私の痩せ方なのかもと 思いました でもすんなり痩せてほしい… その為には食事はしっかり食べないとダメかもしれない …

体脂肪率 39.1 減ってる 脱70kg台を目標にしたから まだまだだなって感じ あと４kg弱今年中に落としたい きょうのごはん 朝 スーパーのミネストローネ 冷たい麦茶 昼 カップヌードルバジルトマトチリ 焼き芋 温かい緑茶 夜 生姜焼き キャベツの千切り（マヨ…

時間ができたので許す限り描いてみたよ 仁は私の好きが詰まってるキャラなんだ 初めてみた時驚いたもの なんだこの好みだらけのキャラクターは？！って

体脂肪率 39.8 ごはんの効果か減 目標値を超えたのでご飯の量を120gに 戻そうかなと思ってます きょうのごはん 朝 納豆 ごはん110g ほうれん草のおひたし 野菜ジュース 冷たい麦茶 昼 五穀米130g とりつくね 野菜の煮物（大根・にんじん・レンコン・しいたけ…

体脂肪率 40.0 微減 でも減ってる あんなにお芋さん食べたのに 今日無事にお芋さんは排出されました きょうのごはん 朝 味付きご飯90g レタスサラダ（ごまドレ・ゆでたまご・玉ねぎ） キムチ 冷たい麦茶 昼 ほっともっとの海鮮えび天丼（ごはん90g・天ぷら半…

体脂肪率 39.3 びびびびびびびげんw しかし今日焼き芋をもらい 大量に焼き芋を食してしまい 明日の体重測定がこわいでーす 今日の夜少し出ると良いんだけど… きょうのごはん 朝 ご飯130g しじみの味噌汁（わかめ入り） もずく酢 レタスサラダ（ごまドレ） キ…

くっそひさしぶりに絵を描きました 仁も描きたいのでまた絵を描くことができたら 仁を描きたいです 色塗りはまた時間のある時にすると思います

体脂肪率 39.7 :(；ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ;): ﾋｨｨｨ─! なかなか７４kg台とおさらばできない〜 さっさと７０kg台におさらばしたいのに〜 今日は間食せずに ３食のみで過ごすぞ！！！ きょうのごはん 朝 エビグラタンコロッケバーガー 野菜ジュース 昼 セブンのラーメンサラダ…

体脂肪率 38.8 ようやっと元に戻りました つきのもののうちに元に戻ったのでヨシ！です きょうのごはん 朝 高菜パン サンドイッチ（ツナきゅうり） 冷たいジャスミンティー 昼 仕出し弁当（里芋の煮物・ミートボール・海老と野菜の天ぷら 生姜・魚の煮付け・…

体脂肪率 39.7 微減 ちょっとでも続いていけば大きな減量 ということで いい感じに減っていると思います 今日はひたすら眠い 今日のごはん 朝 ふりかけご飯120g 味噌汁（昨日の残り） レタスサラダ（ごまドレ小さじ１） 昼 スーパーの豚玉お好み焼き スーパ…

体脂肪率 40.0 微減 体脂肪率がなんだか増えてるけど 月の物のせいなのだろうか 今日のご飯 朝 玉ねぎパン（惣菜パン） スーラータン（昨日の残り） ごぼう茶 りんご入り野菜ジュース 昼 焼きそば（自炊） 海鮮丼（スーパーのお弁当）ご飯100g 炭酸水 ごぼう…

体脂肪率 39.7 ちょっと減 月の物が始まってしまったので しばらくの間は減らないかな〜 今日のご飯 朝 イオンの生姜スープ 冷たい麦茶 昼 イオンのささみフライ丼（昨日の残り）ご飯100g ほうれん草のおひたし 温かいほうじ茶 夜 エビチリ丼（ご飯120g） ス…

体脂肪率 39.8 ビビ微増 やはり間食が多かったかな でもまぁ２週間のうちに取り戻せばいいので 少しづつ戻していきたいと思います 今日のご飯 朝 スーパーの生姜スープ 自作の食パンミニサイズ１枚 炭酸水 ５００ml 昼 カレー南蛮そば（自炊） ほうれん草ト…

体脂肪率 39.3 微増 やはり食べ過ぎた あと便秘だったので仕方ないのかもしれない 今日は便秘が解消したので明日はまた 元に戻るのではないかと思います 今日のごはん 朝 ファミマのサンドイッチ（卵・レタスハムチーズ・ツナ） 野菜ジュース 昼 お刺身で海…

体脂肪率 38.9 ついに−４kg 嬉しいな〜 昨日おにぎりを思う様食べてしまったけど 大丈夫だった わさびふりかけおにぎり最高だった 今日はお昼にヒレカツおむすびと天むすを食べて 豚汁もいただき、親父の残した麻婆豆腐丼を食べる 明日増えてますよねきっと……

屋根にいっぱい土嚢乗せたけど 風速60メートルじゃ風船みたいに飛んでいくのでは… 今日の夜は少しだけ眠れそうですが 明日は眠れないと思います 明後日台風が去ってからどうなっているのか 考えるだけで憂鬱です 千葉市は避難準備情報を出しているようですが…

体脂肪率 39.4 また減り始めた 昨日はバナナカステラを食べたけど そんなに影響はなかった ご飯の量を120gに戻そう 自分にとっての適した水分量がわかった 2600mlくらいがベスト １ヶ月の食事データを見返して 2600ml摂ってた次の日は必ず体重が減っていた …

体脂肪率 39.9 微増 昨日食べすぎたのをわかっていたから 納得してます そして今日も食べすぎた お昼に外食で タンメンにおやじの残した生姜焼きとご飯を食べて 晩御飯は帰りが遅くなったから ほっともっとの牛とじカツ丼 完食した直後 食べすぎて気持ち悪く…

体脂肪率 39.4 ヽ( ﾟДﾟ )ﾉ うぉぉぉぉぉー!!ーーーーーーーーーー ７４kg台だーーーーーーーーー 思わず体重計の上でガッツポーズした しかーし お昼を食べすぎたので明日は増えるかも体重… 夜のご飯を無しにしておかずだけ食べようかな ご飯を無しにしてい…

体脂肪率 39.7 順調順調 ある程度食べていないと逆に 体重が減らないんだなと気がついた 昨日はアジフライとビールをいただいたのだけど 体重は減っている お弁当も食べたけど大丈夫だった 今日はお蕎麦が食べたいな。 冷たいお蕎麦をツルツルっと

体脂肪率 39.8 増えてる でも仕方ないのかなと思ってる 体が抵抗してるのかな 急に３kg減ったからね ちゃんとバランス良くご飯を食べすぎないで 食べてればまた減ってくるんじゃないかなと思う 水分は摂りまくってるし なんの問題もないさ お昼に食べた駅そ…

体脂肪率 38.8 ん？ 筋トレ始めたから？ 体重が増えて体脂肪率が下がった まだ始めて２日だけどそんなにすぐ効果があるものなの？ 筋肉つきやすいにも程があるだろう…(´Д⊂ 明日の朝の測定値見ないとなんとも言えんな… ご飯は野菜ジュースのおかげで野菜が足…

今日作業しに行った しかし甘く見ていて飲み物を用意して行かなかったら かなりな労働で熱中症になりかけた 帰りの車の中でお昼を食べて麦茶の600petを 一気飲み まだ喉が渇いてたけどまた買いに行くのが面倒で 家まで我慢したら 家でダウンした いっぱい飲…