陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

日記。

う〜お

今日は会社から帰ってきてから 自転車で買い物に行って そこからお風呂挟みつつ お料理開始(16時) 手羽の煮物 手羽の中華風焼き(下味つけのみ) 鯵の南蛮漬け 麦ご飯 普通のご飯 鶏団子鍋 鶏団子鍋の材料の残りスープ 以上7品を作ったよ 完成したの1…

体脂肪率が増えてきたなぁ

プロテインのせいかな?って思ったけど 飲み始めたの8月からで 体脂肪が増え始めたのは9月からだから なんぞ???? 食べ物は関係なさそう 体質が変わったのかなぁ??? 運動不足??? なんだろ???????????????? ぐぐってみよう ぐぐっ…

ふ〜結局休みっぽくなかったな

昼寝もしなかった ずっと洗濯物と格闘してたかも パーカー洗ったから なかなか乾かなくて 結局夕方まで干してたなぁ フードを持ち上げて干せるやつで 干したけど フード乾かず 少しでも皺になってるとダメだね 初めて油揚げの袋煮を作った 美味しい 味見にウ…

散歩がてら

ローソンに行って帰りに 近所のスーパーに寄ってくるか ちょっと昼寝する

お休みした

今日はお休みしたよ 月のものがまだ重いので 大事をとって休みました いいお天気〜〜 気持ちがいいね お布団干して 洗濯物めーいっぱいした〜 物干しが満杯だよ ダイエット 軽い運動?をした方が良さそうなので 軽くやってみる事にした 部屋でできるので 天…

目の前がサイケになった

これはひどいめまいの予感・・・ 早めに寝よう 病院行ってきた 主治医は優しいから 「いろいろ大変だったね。よくがんばったね。」 って言ってくれた ニコニコしちゃった ニコニコしたってことは 大変だったんだな 労われて嬉しかったってことは 大変だった…

ぽんぺー

お腹重いたーい 眠い ベッドでごろごろするか〜

電話すんの忘れたんかーい

雨降ってたから なんとなく焦って帰ってきそうだなと思ったら 案の定だった 無事に帰ってきて ご飯もりもり食べたからいいよ あとはゆっくり寝てくれ 明日は出勤日だったけど 病院に行くので休んだよ 勤怠届け出したような気もするんだけど どうだったかな?…

タイ料理

パクチーが苦手だけど入れなければ 好きかもしれない 無印のタイカレーっぽい酸っぱいカレー 美味しかったし 今日たべたグリーンカレーも美味しかった ガパオも好き みんながハマってるのわかる気がする ギリシャ料理も好き って本場のは食べたことないから …

あいとはなんぞや

自分の中にある愛に興味を持ったので 精神科医が考える愛という本をポチってみた 試し読みをチラ見したら 良さげだった 他にも見たんだけど 某団体だったり主だった人の本だったりして 読む気が失せたので見出しは気になったけど パスした 意外と少ないね 私…

自分のための日々の記録

日記書いてて結構役に立ってる 何がいつぐらいにあったのか すぐわかる 公開する必要はないような気もするけど 見てる人も少ないし ほぼ自分用なので問題はないと思ってる メモリ食わないし 好きなだけ書けるし どのデバイスからも閲覧できる 検索もできる …

明日の献立

考えねば〜 考えた! 2日分〜 は〜疲れた・・・ 1週間分とか考えられる人すげえな・・・ お父さん欠食すると倒れるので お昼ごはんのおかずを作り置きして 皿に盛ってチンするだけにして冷蔵庫に入れてる タッパーに入れて自分で取ってねってやったら 食べ…

低糖質ダイエット?

血糖値スパイクを起こさないように 食事するって言うのをやってみてるよ どれくらい効果があるのか 楽しみ タンパク質と脂質は気にせず食べていいみたい 糖質だけ摂りすぎないように気を付けるだけ 今日は米粉パンの誘惑に負けた 美味しそうだったんだもの …

極端な糖質制限はこわい

お米はきちんと食べたいので 朝と晩御飯だけ75gごはんにしてみようかなと 思ってます 朝はプロテインと納豆と野菜とご飯 昼はほっともっと 夜は普通のおかずとご飯 で2週間やってみる〜 もち麦もずっと気になってるんだけど お父さんが麦嫌いなので 試せず…

美味しく食べてくれた

久しぶりに汁物を出したから 喜んでた 椎茸の出汁が効いてて美味しいよね 椎茸と人参と貝割れ大根の具のスープ また作ろう 自分も飲みたい・・・ お父さん用に一人分だけ作ったから 味見はしたけど もっと飲みたかった 春雨サラダも好評だった 味見した時に…

風呂った

お父さんの晩御飯と明日のお昼のおかずを 作ったよ 晩御飯はオムライスと春雨サラダとスープ お昼は鳥もも肉のケチャップ炒めと春雨サラダ ケチャップ味が続いてしまったけど まあいいか 筋肉痛まだ残ってる 今は足にきてる 太ももがパンパンだよ なんだか少…

今年もあとちょっとなのよね

イベントの準備しないとなぁ クロッキー帳に描いたラフを 取り込まないとだな まずは あと3週間くらいで 五夏五のイベントだよなぁ やばいね ラフ描いたまま何もしてない そろそろやる気を出さないと 色々あって 10月もお父さんの目の手術とかが 予定に入…

昼寝したから眠くない

けど寝ないとなぁ 今日の特番録画したんだけど ついった見てみると そんなにいろいろ新情報があったわけじゃ なさそうね なんか先に見ちゃならねー情報とかあったら 嫌だなぁって思ってたので 安心して見れそうな気がする 明日見てみるかな〜 野薔薇ちゃんの…

カット野菜サラダ

今日はイオンに行く用事があったので 行ってきた イオンのスーパーでカットサラダ野菜を 買おうとしたら なんだか人がいっぱいいて どいてもどいてもみんな5分はどれ買うか悩むので なかなか買えず 待ってたんだけど 埒が開かないので 横から腕を伸ばして …

うぬ〜〜

刺されまくってた蚊を仕留めた 2ヶ所食われた 仕留められて良かった 寝てる時に来られると 眠れなくなっちゃう 座ってたら吐く息の二酸化炭素に釣られて メガネの前をぶるぶる飛んでたので 叩き潰した お父さんもここ2日間ばかし悩まされてた らしいので良…

お墓参り完了

ついでに草取りしてきました なんかすんげえでっかいやつが生えてて 木みたいになってて全然抜けなくて 掘って抜こうとしたけど全然下が見えなくて 仕方ないのでノコギリで切りました・・・ 3本 4本あって1本は柔らかい土のところに生えてたので 膝と肘使…

なかなか除水値が

透析の除水の数値がうまくいってないみたいで 血圧がものすごく下がってる 心臓にも負担がかかってるから 早めに血圧が安定する数値になるといいな まだ10回も受けてないから なかなか数値が決まらないのかもしれないけど 早めに安定するといいな しんどそ…

拍手

いつも押してくれてる方がいて ありがたいな〜って思ってた 押してくれてありがとうございました〜 嬉しかったです! いろいろあったけど 励みにしてました ありがとう✨

12月かぁ

セガ一番くじ1回くらいは引きたいな〜 でも朝から陣取ってる人はいると思われるので 引けるかどうかわからない G賞がない時点で私の場合は終わってるからなぁ・・・ それでもアンケートに答えたいから 1回は引きたい! っていうかアンケートってどうやって…

ああ〜かわいい〜〜〜ッ

さとるのクリップ届きました 可愛い 新品でした きちんと梱包されてたので傷もなし! すぐると並べて一番見えるところに置いてあります 買って良かった・・・ この可愛さったら ニコニコになるわ アクスタよりかわいいのは 後ろに反ってるからなのかな? 手…

ごろごろ五夏

ごろごろしながら五夏本読みました いいなぁ 安定感がある さとるには最強でいて欲しいから 自分は五夏なんだと思う 夏も色っぽいしね ついったで流れて来た CGの夏 めちゃくちゃかわいエロかった・・・ あんなんさとるじゃなくても ムラムラするっしょ 井ボ…

う〜ん

つくねがクセのある味だなぁ・・・ なんか昔の冷食のような香りがする・・・ 日本一のつくねが今の所手軽に買える一番おいしいやつ かもしれない 昔、飯能のお祭りで食べた 屋台のつくねが人生で一番美味しかったけどね 屋台のおじさんの手作りだったと思う …

天気よさげ

山の上のスーパーに行ってみるか 欲しいパンもあるし 坂がねきついのよ・・・ 登れるかな 最近運動不足だから ちょうどいいか 帰って来たらノーパソ置いて 行ってみっか ノーパソ重い 薄いけど重たい iPadにしてもいいんだけど 仕事してる感が薄くなるので …

アプデ祭り

アップル製品アプデ来まくってたので 全部アプデしました あいひょんはiOS16になったよ ロック画面の時計が太文字になってて 良い感じ 見やすい ヘルスケアも改良されてて 痒いところに手が届く感じになってる いいね〜 使いやすい! うんちが出ない〜 朝、…

プロテインの効果かな?

爪の質が変わって来たような気がする 前は薄かったんだけどしっかりして来たかな? 髪の毛もぱさぱさしてたけど 艶が戻って来たような気がします タンパク質足りてなかったんだな・・・ 明日は魚料理か鶏料理を食べるか あ!焼き鳥丼作る作る詐欺だったから …