陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

ダイエット

68.40

35.10% 41.70kg ・朝・ トースト8枚切り(いちごジャム・バター) ブラックコーヒー ・昼・ ブロッコリー弁当 野菜ジュース 綾鷹 ・間食・ コーンパン たまごパン 高菜パン 紅茶豆乳 ・夜・ 鯛茶漬け べったら漬け 緑茶 廻廻奇譚がぐるぐる頭を回るので ポ…

68.20

34.80% 41.75kg ・朝・ トースト8枚切り(いちごジャム・バター) 紅茶 ・昼・ ブロッコリー弁当 野菜ジュース 十六茶 ・間食・ 山菜そば アーモンドチョコ ・夜・ 焼肉丼(玉ねぎ・黄色パプリカ) べったら漬け ほうじ茶 ただいまなのよ〜 今日も1日五夏の…

67.70

35.40% 41.10kg ・朝・ トースト8枚切り(バター・いちごジャム) 紅茶 ・昼・ ブロッコリー弁当 野菜ジュース 生茶のほうじ茶 ・間食・ 甘いパン チョコパン ベビーチョコ クランキーポップジョイ苺味 みかん 黒蜜きなこ団子 フルーツミックスジュース ご…

68.00

35.00% 41.50kg ・朝・ サンドイッチ 生茶 ・昼・ 天ぷらそば半分 カレーうどん半分 食パン8枚切り ・間食・ アポロ ・夜・ おにぎり(昆布) 紅ズワイ半分 ホッキ貝 アサヒスーパードライ350ml 草取り中止〜 親父がめんどくさ〜いって言い出したので(;゚∀゚)…

68.50

35.40% 41.55kg ・朝・ ご飯140g ひきわり納豆 紅茶 ・昼・ ほうれん草弁当 野菜ジュース 麦茶 飴 ・間食・ ベビーチョコ ちくわぱん バナナ ・夜・ おにぎり(シャケ・佃煮のり) 焼きそば半分 たくわん1枚 じゃがいもの味噌汁 缶詰のフルーツミックス半分…

67.85

34.20% 41.90kg ・朝・ ご飯140g ちりめん生姜 紅茶 ・昼・ ロコモコ弁当 野菜ジュース 麦茶 飴 ・間食・ 栗ご飯おにぎり ビスコ バナナ ・夜・ オリジンのイカフライのり弁 キャベツサラダ 鯖の煮付け アサヒスーパードライ350ml 柿半分 今日はここのところ…

67.85

35.40% 41.15kg ・朝・ ごはん140g ひきわり納豆 紅茶 ・昼・ そぼろ弁当 ほうれん草の胡麻和え 濃い茶 野菜ジュース ・間食・ 凄面 信州味噌ラーメン半分 ファミマのクリームわらび餅 ・夜・ ご飯150g 焼きはんぺん(大根おろし) 里芋の煮物 わかめと玉ね…

68.40

35.00% 41.70kg ・朝・ サンドイッチ 紅茶 ・昼・ 買ってきた天丼半分 わかめと豆腐とネギの味噌汁 ・間食・ かりんとう りんご半分 ブラックコーヒー ・夜・ 温かいうどん(水菜・白菜・かにかま・ネギ・めんつゆ・水) 欲しいものが買えるって幸せだなぁ …

68.05

35.20% 41.40kg ・朝・ ご飯140g ひきわり納豆 里芋の煮物 濃い茶 ・昼・ ほうれん草弁当 濃い茶 野菜ジュース ・間食・ 草団子2本 ・夜・ ご飯140g 鯖の煮付け 餃子スープ(手作り冷凍餃子・水菜・白菜・めんつゆ・水) 焼き鳥(レバー2本タレ) のどごし…

68.30

34.80% 41.80kg ・朝・ トースト8枚切り(カスタードジャム?) 紅茶 ・昼・ ほうれん草弁当 濃い茶 野菜ジュース ・間食・ くるみぱん ミックスジュース ・夜・ ご飯140g 湯豆腐 明日行ったら休みだー 傑のフィギュア欲しいなぁ 正面向いてるやつ 明日でも…

67.90

34.50% 41.75kg ・朝・ トースト8枚切り(ブルーベリージャム・バター) 紅茶 ・昼・ 納豆巻き ほうれん草弁当 ほうじ茶 ・間食・ 粟餅 あんころ餅 ・夜・ 助六寿司 なめこと豆腐の味噌汁 今日はぽんぺなのでトイレに頻繁に行かなくてはならず 会社でのトイ…

68.50

35.70% 41.35kg ・朝・ 冷凍ご飯140g 鶏胸肉の照り焼き ほうじ茶 ・昼・ ざるそば ・間食・ トッポ バナナ 黒糖蒸し ・夜・ カレーライス レタスサラダ 濃い茶 ひっさしぶりにバーモントカレーの中辛(減塩)食べた うんまい!!!!!!!!!! リニューア…

68.25

34.40% 42.05kg ・朝・ くるみぱん レタスサラダ(にんじん・玉ねぎ) 紅茶 ・昼・ ほうれん草弁当 野菜ジュース 麦茶 ・間食・ きんぴらおやきぱん ベーコンエビ ファミマの烏龍茶 ・夜・ わかめそば ファミマの烏龍茶 隠居の本を読み終えたので次のミニマ…

67.60

35.10% 41.20kg ・朝・ ごはん140g ひきわり納豆 ちりめん生姜 紅茶 ・昼・ オリジンのレバニラ弁当 緑茶 ・間食・ フルーツサンド半分 ごはん140g なめ茸 ・夜・ オリジンのオムそば ニラ玉 レタス・とまと・きゅうり なめこのおつゆ(豆腐・乾燥玉ねぎ) …

68.30

34.90% 41.75kg ・朝・ ごはん130g ちりめん生姜 紅茶 ・昼・ ごはん130g ナスの味噌汁 焼きはんぺんの大根おろし添え 黒豆 ほうじ茶 ・間食・ ビスコ3個 かりんとう ・夜・ ごはん140g わかめと豆腐の味噌汁 たらの煮付け ニラ玉 なます 緑茶 イオンの丸い…

68.05

35.20% 41.35kg ・朝・ ごはん130g ひきわり納豆 緑茶 ・昼・ サラダ寿司 おいなり きのこの炊き込みご飯弁当 緑茶 ・間食・ ブルーベリーヨーグルト ローソンのミニパン ・夜・ 鯛茶漬け なます ほうじ茶 鯛茶漬け美味しいわ〜 好き味 昨日テレビで山奥の蕎…

68.50

35.00% 41.80kg ・朝・ ご飯130g ひきわり納豆 バナナ ・昼・ そぼろ丼 ナスの味噌汁 ごぼう茶 ・間食・ かりんとう チョコ ファミマのジャスミン茶 ・夜・ ご飯130g 里芋の煮物 カニカマ入り卵焼き レタス(マヨネーズ) 玄米茶 こだわりをすてろ じゆうに…

68.00

34.60% 41.80kg ・朝・ ごはん130g レタスサラダ 紅茶 ・昼・ オリジンのオムそば ローソンのほうじ茶 ・間食・ 煎餅いろいろ みかん バナナ ・夜・ 温かいそば(青梗菜・小葱) ファミマの烏龍茶 今日は病院に薬をもらいに行ったので 待ち時間に本屋さんに…

68.05

34.60% 41.80kg ・朝・ ごはん130g 玉ねぎのおつゆ ・昼・ ごはん140g ひきわり納豆 トマトときゅうりののり和え ・間食・ 湖池屋スコーン スイカ ゴディバのショコラエクレール半分 コインクッキー フルーツゼリー ・夜・ あったかいうどん(鶏肉・青梗菜・…

67.90

33.90% 42.15kg ・朝・ ハムレタスサンド レタスサラダ 紅茶 ・昼・ ローソンのぼてぢゅうのお好み弁当 すくなのぱん レタスサラダ たまねぎのおつゆ ローソンの烏龍茶 ・間食・ GODIVAのビスキュイ ・夜・ ごはん130g 豆腐の卵とじ ぶどう じゅじゅのくじ終…

68.05

34.20% 42.00kg ・朝・ ごはん130g ハムレタスサラダ しらす ほうじ茶 ・昼・ 女子栄養大学監修弁当6マスのやつ ごはん50g きゅうりと茗荷の浅漬け(大葉) 緑茶 ・夜・ 鯛茶漬け ほうじ茶 ・間食・ 醤油せんべい スコーン クッキー メロンソーダ 柿 鯛茶漬…

68.00

34.50% 41.80kg ・朝・ おかゆ 里芋の煮物 青梗菜のお汁 大豆のトマト煮 ・昼・ 農家の店のやきそば弁当と栗おこわ ほうじ茶 ・間食・ もらった葡萄 カステラ コーヒー ・夜・ ごはん130g ささみの西京漬け 粉吹き芋 キャベツサラダ もやしのおつゆ(玉ねぎ…

67.90

34.40% 41.80kg ・朝・ おかゆ もやしのおつゆ 昆布の佃煮 なます なめ茸 ・昼・ スーパーのざるそば弁当 お父さんの残したサンドイッチ レモン炭酸水 ・間食・ かりんとう 月見団子 アセロラドリンク セブンのほうじ茶2本 ・夜・ ごはん130g 大豆のトマト…

68.10

34.80% 41.70kg ・朝・ ごはん130g じゃがいものお汁 なます いり卵 シャケフレーク ・昼・ スーパーの中華丼 スーパーのお茶 ・間食・ かりんとう お月見まんじゅう スーパーのジャスミン茶 ・夜・ ごはん130g 豆乳スープ(ホタテ・タイ・ハム・玉ねぎ・ア…

測るの忘れた

・朝・ ごはん130g ひきわり納豆 かぼちゃの味噌汁 ・昼・ ごはん130g かぼちゃの味噌汁 厚揚げとさつまいもの煮物 炒り卵 シャケフレーク なめ茸 ・間食・ チョコパイ ほうじ茶 ファミマの烏龍茶 かりんとう ・夜・ ごはん150g じゃがいものお汁(玉ねぎ) …

67.85

34.50% 41.70kg ・朝・ おかゆ シャケフレーク さつまいもと厚揚げの煮物(大根) ごはんですよ ほうじ茶 ・昼・ オリジンのオムそば 水 ・間食・ イオンのフルーツサンド半分 紅茶 ・夜・ オリジンの豆腐とキノコと豚肉の味噌炒め弁当 さつまいもと厚揚げの…

67.80

34.90% 41.45kg ・朝・ ごはん130g ひきわり納豆 なめこのお汁(豆腐・ほうれん草) ・昼・ ごはん130g 生姜ちりめん なめこのお汁 ・間食・ チョコパイ ファミマの烏龍茶 ポッキンアイス ・夜・ ごはん130g じゃがいもの豆乳スープ(ハム・ほうれん草・玉ね…

68.45

35.70% 41.35kg ・朝・ おかゆ150g 生姜ちりめん シャケフレーク 白菜の味噌汁 ・昼・ スーパーのハンバーグ弁当 スーパーの烏龍茶 ・間食・ カステラ 月見もち あんころ餅 ・夜・ おかゆ130g ホッキ貝 大根おろし(なめ茸) かぼちゃの味噌汁(玉ねぎ) お…

測るの忘れた

・朝・ ごはん130g 生姜ちりめん キムチ ひきわり納豆 ほうじ茶300ml ・昼・ しらす高菜弁当 生茶525ml ・間食・ マンゴータルト ポカリスエット500ml ・夜・ ごはん140g ゴーヤチャンプルー 白菜のお汁(玉ねぎ) お父さんがいないと料理作る気にもなれず …

68.25

35.20% 41.50kg ・朝・ お母さん食堂10品目の生姜スープ 水150ml ・昼・ ごはん130g カップラーメン ・間食・ ファミマのバナナカステラ 野菜ジュース 黒酢ドリンク バナナ ・夜・ ファミマのミックスサンド ファミマの烏龍茶 では会社にε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス …