まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

ダイエット

68.4

36.4% 40.85kg ・朝・ プロテイン エビフライ ビタミンC 鉄剤 ・昼・ カツ丼半分 ほうじ茶 かぶの酢漬け マルゲリータ ・間食・ プロテイン おかき ブラックコーヒー アイス みかん2個 ・夜・ カレーライス なます 今日はらくらく献立だった お弁当のカツ丼…

66.9

35.2% 40.75kg ・朝・ ザバスジュニアマスカット味 ビタミンC たまごサンド ブラックコーヒー ・昼・ マカロニグラタン バターロール 米粉パン 烏龍茶 ・間食・ コーラ みかん ・夜・ ピーマンの肉詰め ブロッコリー もち麦ご飯 お麩とわかめの味噌汁 今日は…

66.9

36.4% 40kg ・朝・ ザバスジュニアマスカット味 ビタミンC ・昼・ (ほっともっと) カニクリームコロッケ弁当 ビタミンC 綾鷹 ・間食・ クリスピーチキンハバネロホット サイダー ザバスフォーウーマンショコラ味 ・夜・ (ファミマ) ビーフハヤシ もち麦…

67.35

35.8% 40.65kg ・朝・ ザバスフォーウーマンショコラ味 ビタミンC ・昼・ カップ麺(鴨そば) 水 ビタミンC ・間食・ クリスピーチキンハバネロ ビタミンC ビタミンE ザバスジュニアマスカット味 ブラックコーヒー 呪術廻戦ウエハース(まきまい) ・夜・ エ…

66.85

35.6% 40.45kg ・朝・ たまごサンドイッチ ザバスフォーウーマンチョコ味 綾鷹 ・昼・ ちらし寿司 手羽の煮物 スーラータンスープ ・間食・ ローソンmilk2層のチーズケーキサンド ブラックコーヒー みかん2個 ・夜・ ちらし寿司 ぶりのカレー揚げ キャベツ…

67.65

36.8% 40.15kg ・朝・ ザバスフォーウーマンチョコ味 バターロール 烏龍茶 ・昼・ 焼きそば 烏龍茶 ・間食・ クリスピーチキンハバネロ クリスピーチキンプレーン 呪術廻戦ウエハース ブラックコーヒー ザバスジュニアマスカット味 ・夜・ 鱈の煮付け もち麦…

67.5

36.5% 40.3kg ・朝・ ザバスフォーウーマンチョコ味 米粉パン(いちごジャム) ・昼・ (スーパー) ハンバーグ弁当 お父さんの残したはらこ飯 烏龍茶 ・間食・ みかん マルゲリータ 呪術廻戦ウエハース ブラックコーヒー ・夜・ 野菜炒め もち麦ご飯 味噌汁…

67.65

36.1% 40.65kg ・朝・ ザバスフォーウーマンチョコ味 ミロ バターロール ビタミンC ・昼・ (ほっともっと) 海鮮ミックスフライ弁当 ビタミンC ・間食・ ザバスジュニアマスカット味 ビタミンC ビタミンE 呪術廻戦ウエハース(まき&めぐみ) ブラックコー…

68

36.3% 40.7kg ・朝・ ザバスフォーウーマンチョコ味 ビタミンC ・昼・ 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 お茶 ビタミンC ・間食・ ザバスジュニアマスカット味 焼き芋 ところてん バターぱんメロン風味 麦茶 呪術廻戦ウエハース(ななみ) ブラックコーヒ…

67.35

35.7% 40.65kg ・朝・ ソイプロテイン100 ミニエビカツバーガー ほうじ茶 ・昼・ ほっともっとがいいなぁ ・夜・ どうすんべ 体重が増えてるけど 内臓脂肪が減りました 筋肉量が増えたよ 筋肉スコア(筋肉の質)が100点に戻った プロテインが効きはじめた…

66.9

35.1% 40.75kg ・朝・ プロテイン100 蓮根竜田サンド お茶 ・昼・ 鶏の野菜巻き かぼちゃの煮付け イカと大根の煮物 もち麦ご飯 たくわん お茶 ・間食・ 呪術廻戦ウエハース(さとる&めぐみ) 渋皮モンブラン ブラックコーヒー ・夜・ ぶりのカレー風味…

67.3

35.6% 40.75kg ・朝・ プロテイン100 キャベツの千切り ・昼・ (ほっともっと) 彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 お茶 ・間食・ ブラックコーヒー 呪術廻戦ウエハース(めぐみ・まき) ミニクロワッサン ミニチョコクロワッサン ミニソーセージ…

66.65

36.8% 39.6kg ・朝・ プロテイン100 ・昼・ カップ麺 納豆ご飯 綾鷹 麦茶 ・間食・ モナ王 せんべい レーズンロールパン 大豆プロテイン ・夜・ 鰤の照り焼きネギ添え もち麦ご飯 お豆 アチャラ漬け 綾鷹 66kg台キープしてる 今週は結構食べちゃったんだ…

66.40

36.3% 39.75kg ・朝・ えびタルタルカツ プロテイン100 ・昼・ (ほっともっと) 海鮮天丼 伊右衛門 ・夜・ おでん もち麦ご飯 水 伊右衛門 海鮮天丼からずっとお腹いっぱい〜 おでん残しちゃった しらたきと手羽が残ってる 明日食べるかなぁ 焼きそばを…

66.95

36.1% 40.20kg ・朝・ プロテイン100 伊右衛門 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 伊右衛門 ・間食・ ところてん アップルパイ 麦茶 ・夜・ 焼き鳥 カレー南蛮そば 巻き寿司3個(サーモン・エビフライ・ツナマヨ) 朝寝ぼけて…

66.95

36.4% 40.05kg ・朝・ プロテイン100 たまごサンド ・昼・ (ほっともっと) 海鮮天とじ丼 伊右衛門 ・間食・ オートミールビスケット 綾鷹 ・夜・ ファミチキのバンズ 海老カツ キャベツの千切り 水 食パン おやつに海老カツバーガー食べました 美味しか…

66.9

36.7% 39.8kg ・朝・ プロテイン100 たるたる白身フライ ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 伊右衛門 ・夜・ 手羽の中華風 キャベツの千切り イカと里芋の煮物 もち麦ご飯 綾鷹 近所のスーパーで水とお茶を箱で買って イオンに…

67.05

37.1% 39.65kg ・朝・ ザバスソイプロテイン100 ・昼・ ごちむすび 鮭はらみ ごちむすび ホタテバター 綾鷹 あちゃら漬け ・間食・ 草団子 米粉パン ポテトサラダ 肉まん ・夜・ 治部煮 焼肉 日本酒 念願の日本酒飲んだ ビール飲もうとビールを買いに行っ…

66.7

36.5% 39.8kg ・朝・ ザバスソイプロテイン100 米粉パン キャベツの千切り タルタル白身フライ ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ 大豆プロテイン 呪術廻戦ウエハース ブラックコーヒー ・夜・ 絶品ビーフカレー…

66.6

36.6% 39.70kg ・朝・ ザバスソイプロテイン100 ・昼・ (蕎麦屋) ねぎつけそば 芋の天ぷら ご飯 謎のお茶2杯 ・間食・ ティラミスケーキ ブラックコーヒー ・夜・ 揚げ出し豆腐のみぞれがけ もち麦ご飯 烏龍茶 今日は役所の近くのお蕎麦屋さんに行ってき…

66.4

35.4% 40.3kg ・朝・ ザバスソイプロテイン100 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 ・間食・ 海鮮海苔巻き 大豆プロテイン ところてん 水 呪術廻戦ウエハース(さとる) ブラックコーヒー ・夜・ ビーフシチュー(ファミマル) も…

66.1

35.9% 39.8kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ チョコクッキー ミニビスケット 雑穀パン お煎餅 水 ・夜・ 生姜焼き もち麦ご飯 玄米茶 さつまいもタルト ブラックコーヒー みかん 柿半分 …

66.1

36% 39.8kg ・朝・ 大豆プロテイン 玄米茶 ・昼・ ぶりの照り焼き もち麦ご飯 綾鷹 ・間食・ ミニ雪見だいふく 呪術廻戦ウエハース(ななみ) お月見団子2個 ブラックコーヒー ・夜・ グリーンカレー キャベツの千切り 烏龍茶 綾鷹 グリーンカレー美味しい…

66.4

37.1% 39.25kg ・朝・ 大豆プロテイン ・昼・ ミートソーススパゲッティ ししとう 綾鷹 ・間食・ お月見団子3個 あんバターワッフル みかん 紅茶 綾鷹 ・夜・ 手羽の中華風 水菜 豚バラと大根の煮物 かぼちゃの煮付け もち麦ご飯 綾鷹 かぼちゃの煮付けおい…

66.3

36.2% 39.8kg ・朝・ プロテイン効果 ほうじ茶 ・昼・ (ファミマ) ツナマヨおにぎり 明太とろシャケおにぎり あちゃら漬け 綾鷹 ・間食・ くるみパン 北海道チーズ蒸しケーキのとろけるぷりん みかん2個 草団子 綾鷹 ブラックコーヒー ・夜・ アジフライ …

66.45

36.80% 39.50kg ・朝・ 大豆プロテイン 玄米茶 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ 呪術廻戦ウエハース(キラさとる・EDさとる) ミニ雪見だいふく3個 ブラックコーヒー ・夜・ 焼肉 野菜焼き もち麦ご飯 麦茶 体重…

66.65

36.70% 39.65kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ バタースティックパン 麦茶 ブラックコーヒー ・夜・ 豚バラの生姜焼き カットサラダ(キャベツ) もち麦ご飯 もち麦ご飯美味しくてたまら…

67.25

36.50% 40.15kg ・朝・ 大豆プロテイン ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ プロテイン効果 台湾烏龍茶 呪術廻戦ウエハース(のばら・あおい・さとる) ブラックコーヒー 草団子 お茶 ・夜・ もち麦ご飯 厚揚げの薬…

67.15

36% 40.40kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ オートミールビスケット あんドーナツ 草団子 麦茶2本 ・夜・ ミニ天丼 たまごとわかめのスープ お父さんの残したとんかつとサラダ 玄米茶 …

66.65

35.50% 40.45kg ・朝・ 大豆プロテイン ・昼・ (ほっともっと) のり弁当(ソース) 鶏団子と野菜の旨塩スープ 綾鷹 ・間食・ プロテイン効果 水 ・夜・ 昆布おにぎり エビフライ 玄米茶 旨塩スープ好きな味じゃなかった・・・ というかしょっぱい・・・ 豚…