陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

ダイエット

67.55

37% 40kg ・朝・ プロテイン効果 麦茶 ・昼・ 海鮮天とじ丼(ほっともっと) 綾鷹 ・夜・ 鯵の南蛮漬け 手羽の中華風 麦ご飯 麦茶 あちゃら漬け ふ〜うんち出た よかった ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス

67

36.3% 40.1kg ・朝・ 麦ご飯 ひきわり納豆 カット野菜サラダ 烏龍茶 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・夜・ 麦ご飯 袋煮 きのこと鶏団子のスープ 豆腐ハンバーグのお弁当が 食べた感じが優しくてお気に入りです とうとう …

67

37% 39.65kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ (ほっともっと) とりめし弁当 野菜ジュース 綾鷹 ・間食・ ところてん 米粉パン ちくわ2本 牛乳パン4分の1 ブラックコーヒー 麦茶 ・夜・ サーモンのマヨ焼き ブロッコリー 焼き肉 麦ご飯 水 あちゃら漬け 朝…

67.2

36.7% 40kg ・朝・ 大豆プロテイン 米粉パン カット野菜サラダ ミニメンチカツ ブラックコーヒー ・昼・ 麦ご飯 冷やしたぬきうどん 牛肉と里芋の煮物 あちゃら漬け ・間食・ オイルの摂れるじゃこの菜飯おにぎり 呪術廻戦ウエハース(のばら・めぐみ) ブラ…

67.35

35.90% 40.55kg ・朝・ プロテイン効果 烏龍茶 ・昼・ (スーパー) 目玉焼き付きタコライス 麦茶 ・間食・ ところてん 綾鷹 ・夜・ 焼き鳥丼 ホッピー あちゃら漬け 初めてあちゃら漬けなるものを作った 漬け汁は酸っぱくて美味しい 漬かった野菜もきっと美…

66.9

36.30% 40.05kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ (日高屋) 酸辣きのこ湯麺 餃子4個 生ビール 水 ・間食・ ローソンのミニドーナツ あずきバー 玄米茶 ・夜・ 豚焼肉定食(むぎご飯) 烏龍茶 なんでかわからんけど うさぎうんちが全部出て 溜まってた便がほ…

67.95

37.20% 40.15kg ・朝・ プロテイン効果 ポテトサラダ 烏龍茶 ・昼・ (イオン) 北海わっぱ飯 綾鷹 ・間食・ ところてん おはぎ(つぶあん・きなこ) 麦茶 ・夜・ 糖質オフグリーンカレー もち麦ご飯 綾鷹 お彼岸なので おはぎ食べました おいしかった〜 も…

67.6

37% 40kg ・朝・ ごはん ひきわり納豆 カット野菜サラダ 綾鷹 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ メロンソフト半分 バタークッキー ブラックコーヒー ・夜・ ごはん ぶりの照り焼き 白滝とキャベツのコールスロー …

67.25

36.4% 40.2kg ・朝・ 玄米パン サラダ スクランブルエッグ 綾鷹 ・昼・ (ほっともっと) 海鮮天丼 烏龍茶 ・間食・ 里芋と牛肉の煮物 しらたき 麦芽コーヒー豆乳 ・夜・ 焼き鳥丼 米粉パン2個 ブラックコーヒー 烏龍茶 米粉パンが食べてみたくて 食べてみ…

67.55

36.7% 40.20kg ・朝・ 大豆プロテイン ・昼・ (ほっともっと) とりめし弁当 野菜ジュース 綾鷹 ・間食・ ごはん 鳥もも肉のケチャップ炒め 草団子 麦芽コーヒー豆乳 ティラミスケーキ ブラックコーヒー ・夜・ 焼きうどん半分 小玉スイカ 烏龍茶 綾鷹 たく…

67.65

36.9% 40.15kg ・朝・ コロッケサンド キャベツサラダ ほうじ茶 ・昼・ 中華丼 烏龍茶 ・間食・ ゴディバのパン 麦茶 ・夜・ トマトカレー キャベツサラダ ゼロコーラ 今回のコラボパンは 好みの味では無かったです チョコは美味しいんだけど パン部分が微妙…

68.15

36% 40.95kg ・朝・ プロテイン効果 ほうじ茶 ・昼・ 麺職人花麹味噌 ごはん ひきわり納豆 ほうじ茶 生茶 ・間食・ ゴディバのパン 北海道バタークッキー ブラックコーヒー ・夜・ 鮭のホイル焼き ごはん ほうじ茶 うさぎうんちだなぁ 体重も増えたし 頑張り…

67.85

36.50% 40.50kg ・朝・ 大豆プロテイン カットサラダ(キャベツ) 水 ・昼・ (日高屋) ニラレバ炒め 半ライス 水 ・間食・ からあげクンほりにし 小玉スイカ ビスコ 緑茶 ・夜・ (ほっともっと) とりめし弁当 野菜ジュース 水 ほうじ茶 葡萄 ほりにしの…

67.60

36.40% 40.40kg ・朝・ プロテイン効果 ほうじ茶 ・昼・ (イオン) 大きな手作りおにぎり銀鮭ほぐし 炙りたらこおにぎり 生茶 ・夜・ トマトカレー カット野菜サラダ たまごパン 食パン ブラックコーヒー スーパードライゼロ350ml すっかりノンアルビールに…

68

36.70% 40.45kg ・朝・ 大豆プロテイン ほうじ茶 ・昼・ (ほっともっと) とりめし弁当 生茶 ・間食・ 桃クリームパン 食パン ほうじ茶 ・夜・ ごはん ぶりの照り焼き(ネギ) ほうじ茶 小玉スイカ 水 パン屋さんでまとめ売りされてた セットの中に赤いパン…

67.85

36.60% 40.40kg ・朝・ プロテイン効果 ほうじ茶 ・昼・ (ほっともっと) から揚げ弁当4個入り(小盛りもち麦ご飯) 生茶 ・間食・ 小玉スイカ半分 さつまいも3分の1 麦茶 ・夜・ 焼き鳥丼 玄米茶 から揚げ弁当おいしかった スパイスかけるとおいしいね…

67.65

36% 40.70kg ・朝・ 大豆プロテイン ほうじ茶 ・昼・ (ほっともっと) のり弁当(だし醤油) 生茶 ・間食・ シャインマスカット 大粒の葡萄 さつまいも ほうじ茶 ・夜・ 牛丼 紅生姜 ほうじ茶 牛丼うま〜い 白ごはんさんのレシピなんだけど 醤油を大さじ1…

67.55

36.90% 40.10kg ・朝・ プロテイン効果 蒸し鶏サラダ ほうじ茶 ・昼・ (ほっともっと) とりめし弁当 野菜ジュース 生茶 ・間食・ おいなり ごはん じゅじゅ0ウエハース 麦茶 ・夜・ 焼きうどん 玄米茶 なんだかお腹がすごい減って ごはんもりもり食べた …

67.65

36.60% 40.30kg ・朝・ スモークサーモンのサラダ 綾鷹 ・昼・ (蕎麦屋) 鴨せいろそば そば茶 ほうじ茶 ・夜・ 中華丼 ほうじ茶 便秘だったんだけど 蕎麦たらふく食べたら解消 は〜お蕎麦美味しかった〜 わさびを自分で擦るスタイルなので わさびの香りが…

67.35

37.40% 39.65kg ・朝・ 大豆プロテイン 綾鷹 ・昼・ (スーパー) しらす高菜弁当 生茶 ・間食・ メロンソフト(ミニストップ) 胡麻煎餅 栗羊羹 麦茶 ・夜・ 細巻5色(イオン) ほうじ茶 湯船に浸かってないからか 足が浮腫んできた! 明日はお風呂つかる…

67.50

36.30% 40.40kg ・朝・ プロテイン効果 綾鷹 ・昼・ 鶏つくね弁当(スーパー) 綾鷹 ・間食・ バタークッキー 胡麻煎餅 白モツ(タレ) ねぎ間(タレ) レバー(タレ) スーパードライゼロ ・夜・ シャケのホイル焼き ほうじ茶 間食でお腹いっぱいになってし…

67.50

36.30% 40.45kg ・朝・ 大豆プロテイン ミニサンドイッチ2個 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 生茶 ・間食・ ねぎ間(タレ) 白モツ(タレ) ゼロコーラ 月見団子2個 ・夜・ ごはん サーロインステーキ半分 カット野菜 生茶 …

67.45

35.90% 40.60kg ・朝・ プロテイン効果 水 ・昼・ 麺づくり味噌 ブラックコーヒー ・間食・ おいなり 赤飯 綾鷹 玄米茶 ・夜・ 温かいうどん 水 生茶 食べ物食べたような あんまり食べてないような??? お腹はあんまり空いてない それなりに食べたってこと…

67.25

36.10% 40.40kg ・朝・ 大豆プロテイン 生茶 ・昼・ とりめし弁当(ほっともっと) 野菜ジュース 生茶 ・間食・ みたらし団子 麦茶 ・夜・ ごはん 冷凍餃子 シャケ もずく酢 アサヒ贅沢クリア?350ml 明日 お父さんが退院なので 前祝いでお酒いただきました …

67.05

36.30% 40.10kg ・朝・ プロテイン効果 生茶 ・昼・ (ファミマ) 手巻寿司 ねぎ納豆 蓮根とザーサイのサラダ 麦茶 ・夜・ ごはん シャケの塩焼き キャベツとわかめの味噌汁 ファミマの誘惑に負けた! 昼はお手軽に済ませました ザーサイ好きなので美味しか…

67.15

35.90% 40.40kg ・朝・ 大豆プロテイン お〜いお茶 ・昼・ お好み焼き 生茶 ・間食・ バタークッキー チョコチップクッキー ファミマの3分の1サラダ ・夜・ お好み焼き 綾鷹 今日はお好み焼き三昧にしました 強力粉しかないので 実験で何も入れないやつと …

67.20

35.90% 40.45kg ・朝・ プロテイン効果 生茶 ・昼・ スーパーの巻き寿司6個 麺職人花麹味噌 生茶 ・間食・ バタークッキー 水 ブラックコーヒー ・夜・ 納豆ごはん 茗荷と冷奴 綾鷹 お父さんと病院の駐車場で話してる時に 自分のお腹がぐーぐー鳴ってて あ…

66.95

36.70% 39.85kg ・朝・ 大豆プロテイン 綾鷹 ・昼・ (ほっともっと) 月見麻婆茄子弁当 生茶 ・間食・ かりんとう バタークッキー ストレートティー加糖 ・夜・ トマトパスタ 伊右衛門ほうじ茶 なんだろ? めっちゃ頭痛 頭使いすぎたかな??? 月見麻婆茄…

67.25

36.40% 40.20kg ・朝・ 大豆プロテイン 綾鷹 ・昼・ (ほっともっと) 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 お〜いお茶 ・夜・ トマトカレーライス 綾鷹 やわらかすてら 今日とぼけて お茶持って行くの忘れた〜 会社の自販機で高いお茶買ったよ・・・とほほ …

67.45

36.30% 40.35kg ・朝・ プロテイン効果 綾鷹 ・昼・ (ほっともっと) とりめし弁当 生茶 ・夜・ 麻婆豆腐 ごはん 綾鷹 やかんの麦茶 ・間食・ 呪術廻戦0ウエハース2枚 ブラックコーヒー ミネラルウォーター 今日はいろいろあって 豆腐ハンバーグのお弁当…