ダイエット
エアコンに慣れすぎたのか 外に出ると めちゃくちゃ汗が出るよ 面白いくらい出るから なんか気分がいい 一番出てるのを感じるのは 耳の後ろの方の頭 ビショビショになる すずめちゃんが近くまできた〜 かんわいい〜〜〜〜〜 元気で過ごしてね〜〜〜〜〜〜 は…
厚生労働省の資料見に行ってみた 個人差がすごいから 試し試し頑張ってって感じだった・・・ あすけんがきっと色んな計算式とか 実践的に使えるように 簡素化されて 入力しやすいようになってるっぽいよね 信じてみるか あすけんを 体重測定は４週に１回でい…
今日は草取りの仕事に行ってきました 朝、具合が悪くて 虚無になった でも草取りしてるうちに元気になったので よかった 朝たこ焼き4個食べて ４時間草取りしたのすごいな・・・ 暑い中よくやったよ お昼ご飯は食欲がなくて 16時ごろ家に帰ってきてから なん…
おいしい 香川県の乾麺のうどん 乾麺なのにコシがすごい さすが うどん県 自分用にまた買おう お腹いっぱいだ〜 モデル体型ダイエット ちょっと脂質の量が多いのか 体脂肪率が上がってきたので 朝のヨーグルトの量を 少しだけ減らした 100g→70g あとは変えな…
あんまり変わってない ウエストが測る位置ミスったのか 3センチ増えてた あとは変わらず 1センチくらい減ってたところもあった これからサイズダウンしていくのかな？ 楽しみだ 小さな用事をこなして行ったら もう16時だ さっきまで14時半だったのに ふ〜 絵…
きちんと食べると きちんとうんちが出る 昨日おざなりな朝ごはんだったので 便秘だった 今日はちゃんと食べたので 快便 体重は ダイエット開始してから 0.3kg増えた たった0.3か もっと増えてるのかと思った あんまり変わってないのね 体型は変わった 見た目…
体重は変わってないんだけど 全体的に丸くなってきた 今まで削げてたところに 肉がついた感じ お尻が顕著で 丸くなった 体重はほぼ同じなのに 今栄養が行き渡ってる状態なのかな 行き渡ったら 痩せてくるのかも？ 今はサイズアップしてます 今日の晩御飯 ・…
味の素の冷凍餃子 おいしいし作るの簡単だしありがたい 今日は お父さんのリクエストを聞いてから 晩御飯を作りました 餃子と少しの冷たい蕎麦とごはん 綺麗に平らげてくれて よかった 私の晩御飯は あすけんに従ってみようかなと 思ったので 基本はモデル体…
左右交互に１本ずつ口元に生えるのよね 髭 抜けたからすっきりした 今日は雨がひどいので どこにもお出かけできそうにない いちじく取りも中止 ゆっくりしますかね 原稿やれよってことかな 昨日？クリスタのアプデして レイヤー整えたら寝ちゃったからね １p…
体重が減るようになってきたかも きちんとタンパク質・主食・野菜をバランスよく食べてると 痩せるみたいだね 野菜は少し多めでも問題なさそう 昨日の夜の 四川風炒め物弁当 きゅうりとトマトのサラダ 豆乳 ６pチーズ1個 赤ワイン 足りないなって思ったら 思…
チダイがめっっちゃ安いので 買ってきて 甘辛に煮て置いておくと おかずに困ったときに 便利 その日に食べるときは 塩焼きにしてる 鯛だから本当に美味しい 大きさも丁度いい あんまり大きいのは食べ切らないよ 骨が背骨に沿って何本かあるけど 知ってれば怖…
いろんな野菜を食べてねってことだけど 今の時期 トマトときゅうりばっかりになる たまにピーマン入れてみるかなサラダに パプリカは使い切る自信がないよ タンパク質に困ったときの豆乳 サイコーか 飲むだけでいい 楽ちん 200ml飲むだけ 結構飲むのででかい…
食べてるからその分出てるんだろうとは 思うけど たくさん出る〜 雨降ったりやんだりしてるなぁ 買い物に行く時は止んでるといいな 眠い よくわかんないけど眠いよ 夜クーラーが効きすぎて 眠れてないのかな？？？ 消すと暑いし む〜ん なんぎ そろそろ お昼…
月に2回くらい ものすごく体重の減る日がある なぜかはわからない 今日からちょっと記しておこう手帳に 食欲が急に出て 歌舞伎揚とナッツを食べた 朝に卵半分しか食べなかったからだろうか （主食・副菜・主菜・果物・乳製品は食べた） あ・・・ お昼ご飯に…
ダイエット開始して １週間 太くなってるところもあるけど お尻が潰れてたのが ふっくらしてる？！ あと体が歪んでたんだけど なんか真っ直ぐになってる？！！ えええええええええええ びっくりΣ((°o°) さすがモデル体型ダイエット 姿勢を正すようにして 食…
すんごい食べてるのに 体重は減りつつある まだ73kgだけどね 今日サイズ測る予定だったけど ご飯食べちゃったから お腹ぽんぽこりんなので キチンとサイズ測れそうにない 明日の朝 測ろう ３０分あればなんとかなるはず ダイエットの新刊 前回の本より情報が…
漫画描けばいいんだろうけど ご飯食べてからがいいな 今日のご飯は 焼き鳥（塩とタレ２本） お父さんの残した照り焼き丼にご飯足したもの きゅうりとトマトと新玉ねぎのサラダ 赤ワイン 以上です！ お昼の穀物少なかったんだけど まあ１食くらいいっか 近所…
髪の毛切った もっさもさだったのを いっぱい髪を空いてもらった 切った髪の毛見たら 結構あったから驚いちゃった ひと月で伸びるものだね 冬毛から夏毛に変わったみたいに なったよ あと顔色がほんと良い 黒ずんでた顔色が明るくなった 血色が良くなった さ…
今実践してるダイエットの本の著者さんの 新刊が出てた！ しかもつい最近じゃん ヨドでポチった （リンクはhontoさんだよ） honto.jp アップデートされた情報を読めるの 嬉しいな 基礎は変わらないんだろうけど 届くの楽しみ この著者さん 同郷の人だった 意…
実は誕生日にFLOを覗くチャンスがあって 覗いたらメロンショートが売ってて 「！！！！！！」 ってなったんだけど 荷物多いし自転車だし あんまりケーキ食べたい気分じゃなかったし 混んでたし で 値段だけ見てスルーしちゃった（後悔） 今日 お父さんが「ケ…
ひとつ歳をとりました ダイエットというか ずっとやりたかった バランスの取れた食事の量を 知ることができた 限定された食品だけだから 他の食品の食べていい分量もわかると いいなぁ カロリーの見本帳があるのは知ったけど どれくらい食べていいのか わか…
体組成計の数値がみんな下がった 筋肉量と基礎代謝は上がった え〜 こんなに効果があるの？？？！ という今日の体重測定の結果だった お買い物に朝行けたので 自分に合っている食べ物 ・パイナップル（缶詰） ・香味野菜 ・金目鯛 飲み物 ・豆乳 を買って来…
36.4% 40.85kg ・朝・ プロテイン エビフライ ビタミンC 鉄剤 ・昼・ カツ丼半分 ほうじ茶 かぶの酢漬け マルゲリータ ・間食・ プロテイン おかき ブラックコーヒー アイス みかん２個 ・夜・ カレーライス なます 今日はらくらく献立だった お弁当のカツ丼…
35.2% 40.75kg ・朝・ ザバスジュニアマスカット味 ビタミンC たまごサンド ブラックコーヒー ・昼・ マカロニグラタン バターロール 米粉パン 烏龍茶 ・間食・ コーラ みかん ・夜・ ピーマンの肉詰め ブロッコリー もち麦ご飯 お麩とわかめの味噌汁 今日は…
36.4% 40kg ・朝・ ザバスジュニアマスカット味 ビタミンC ・昼・ （ほっともっと） カニクリームコロッケ弁当 ビタミンC 綾鷹 ・間食・ クリスピーチキンハバネロホット サイダー ザバスフォーウーマンショコラ味 ・夜・ （ファミマ） ビーフハヤシ もち麦…
35.8% 40.65kg ・朝・ ザバスフォーウーマンショコラ味 ビタミンC ・昼・ カップ麺（鴨そば） 水 ビタミンC ・間食・ クリスピーチキンハバネロ ビタミンC ビタミンE ザバスジュニアマスカット味 ブラックコーヒー 呪術廻戦ウエハース（まきまい） ・夜・ エ…
35.6% 40.45kg ・朝・ たまごサンドイッチ ザバスフォーウーマンチョコ味 綾鷹 ・昼・ ちらし寿司 手羽の煮物 スーラータンスープ ・間食・ ローソンmilk２層のチーズケーキサンド ブラックコーヒー みかん２個 ・夜・ ちらし寿司 ぶりのカレー揚げ キャベツ…
36.8% 40.15kg ・朝・ ザバスフォーウーマンチョコ味 バターロール 烏龍茶 ・昼・ 焼きそば 烏龍茶 ・間食・ クリスピーチキンハバネロ クリスピーチキンプレーン 呪術廻戦ウエハース ブラックコーヒー ザバスジュニアマスカット味 ・夜・ 鱈の煮付け もち麦…
36.5% 40.3kg ・朝・ ザバスフォーウーマンチョコ味 米粉パン（いちごジャム） ・昼・ （スーパー） ハンバーグ弁当 お父さんの残したはらこ飯 烏龍茶 ・間食・ みかん マルゲリータ 呪術廻戦ウエハース ブラックコーヒー ・夜・ 野菜炒め もち麦ご飯 味噌汁…
36.1% 40.65kg ・朝・ ザバスフォーウーマンチョコ味 ミロ バターロール ビタミンC ・昼・ （ほっともっと） 海鮮ミックスフライ弁当 ビタミンC ・間食・ ザバスジュニアマスカット味 ビタミンC ビタミンE 呪術廻戦ウエハース（まき＆めぐみ） ブラックコー…
