体脂肪率 36.1% 筋肉量 40.55kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（キャベツ・玉ねぎ・人参・油揚げ） 納豆 目玉焼き サラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋・ほうれん草） 昼 ごはん150g 厚揚げとキャベツの味噌炒め（キャベツ・人参・ネギ・厚揚げ） キムチ 烏…