体脂肪率 36.1% 筋肉量 40.55kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
味噌汁（キャベツ・玉ねぎ・人参・油揚げ）
納豆
目玉焼き
サラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋・ほうれん草）
昼
ごはん150g
厚揚げとキャベツの味噌炒め（キャベツ・人参・ネギ・厚揚げ）
キムチ
烏龍茶
夜
ごはん160g
焼肉（牛肉・玉ねぎ・ピーマン）
サラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋・トマト）
味噌汁（大根・玉ねぎ・人参・厚揚げ）
間食
inゼリーマルチビタミン１個
カップチーズケーキ１個
チョコフレーク２ピース
ブラックコーヒー１杯
みかんゼリーひとくち
あすけん先生の教えのもと食べようと思うんだけど
太りそうで怖い
微妙なんだ量が
どれくらいの量食べればいいのかがわからないのが困る
もう数値バー気にせず食えってことかな？
痩せてはいるのでこのまま頑張ってみるか
ごはん数gでびよーんと伸びる数値バー…
足りないって言うけどほんの少しやないかーい
一口か二口の差だった…
もう騙されないぞ！
少ないって言われても無視じゃ
