体脂肪率 34.50% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 ごはん137g シャケ ひきわり納豆 ブロッコリー 麦茶 昼 ごはん100g カップ麺（長崎ちゃんぽん） 夜 ごはん140g 味噌汁（野沢菜・じゃがいも） 鶏胸肉の酢豚風（鶏胸肉・玉ねぎ・パプリカ） ごぼうとしめじの…