ヘルスケア
78.65kg→78.60kg まだ1kgちょっとしか減ってないから そんなに見た目に変わりはない しかし体調がすごく良い 適正量のごはんになってるんだろうな おにぎりリベンジしたよ 塩を解禁した 家族の食いつきが違う なんだその勢いは・・・ 驚きの食欲にビビった …
くさくなる〜 空気清浄機の上に干した 風が微妙に当たってる 乾くと良いなぁ クレンジングは お風呂で使うことにした まだ顔洗ってない あ お米を研ぐぞ〜 体重また減ってた 79kg→78.65kg 明日は減らないと思う 今日ガクンって落ちたから ごはんの量は ちょ…
やっぱりちょっと食べ過ぎだったのかもなぁ 自分に合った食事量も見極めていきたいな あと何食べたら太るとかも 見極めていきたい 乳製品が太りやすい気がする お米は大丈夫どんだけ食べても太らない パンも同じ あとは脂（油）も摂りすぎると太るね 果物は…
コッコアポのサイトに答えがあった 急激に食事から脂質を摂取しなくなることは やめた方がいいみたい どちらかと言うと タンパク質を摂る方にシフトした方がよさそう 適度な脂肪とタンパク質で 代謝するみたい ふむ〜 あすけんを信じてしばらくやってみるし…
1kg減ってた 脂肪の塊1kgって結構デカいよね ２Lペットくらい？ お腹の脂肪がごっそり無くなったのかも 何してもへこまなかったお腹が 白米食べただけでへこんだ なにしてもお腹の肉が取れない人は 試しに白米を多めに食べてみると いいかもしれない 脂肪を…
炭水化物をいっぱい食べるダイエット始めて 5日目？ お腹がへこんできた 臨月？って聞かれそうな出具合だったのに ５ヶ月くらいな感じになったよ え〜 こんなに変わるの？？？ 体重はあんまり変わってない しかし 自分で下を向くと 出っ張りがない すげえ み…
