体脂肪率 39.3 微増 やはり食べ過ぎた あと便秘だったので仕方ないのかもしれない 今日は便秘が解消したので明日はまた 元に戻るのではないかと思います 今日のごはん 朝 ファミマのサンドイッチ（卵・レタスハムチーズ・ツナ） 野菜ジュース 昼 お刺身で海…