体脂肪率 37.7% 筋肉量 42.30kg 便秘だったので体重が増えた いや、間食とか結構響いてるのかも 今日のごはん 朝 ごはん115g ゆで卵 ふりかけ 野菜ジュース はちみつトースト４分の１ 昼 （イオン飯） ごはん150g 鶏の照り焼き 和物（人参・こんにゃく・昆布…