体脂肪率 34.80% 筋肉量 42.15kg 今日のごはん 朝 ファミマのてりやきバーガー（バンズ・大豆ミート・レタス） ブラックコーヒー 昼 ちらし寿司（ごはん140g・すし太郎・たまご・のり） 蓮根のきんぴら ポテトフライ 水500ml 夜 ハヤシライス（ごはん140g・…