体脂肪率 35.10% 筋肉量 42.05kg 今日のごはん 朝 イオンのツナ卵サンド（食パン・たまご・ツナ） 紅茶 昼 （スーパー飯） のり弁当（ごはん150g・キャベツの千切り・きんぴら・白身フライ・ちくわ天・唐揚げ・おしんこ） ほうじ茶 夜 ごはん140g 味噌汁（じ…