陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

2021-06-10から1日間の記事一覧

70.55

35.80% 42.55kg ・朝・ ごはん130g ひきわり納豆 味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ・みそ・だし) ・昼・ (弁当) ごはん140g 鶏胸肉の照り焼き 肉団子の甘酢餡 マグロの煮付け ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース200ml ミネラル麦茶650ml ・夜・ ミックスフライ…