・朝・ ごはん130g ひきわり納豆 かぼちゃの味噌汁 ・昼・ ごはん130g かぼちゃの味噌汁 厚揚げとさつまいもの煮物 炒り卵 シャケフレーク なめ茸 ・間食・ チョコパイ ほうじ茶 ファミマの烏龍茶 かりんとう ・夜・ ごはん150g じゃがいものお汁（玉ねぎ） …