・朝・
ごはん130g
ひきわり納豆
かぼちゃの味噌汁
・昼・
ごはん130g
かぼちゃの味噌汁
厚揚げとさつまいもの煮物
炒り卵
シャケフレーク
・間食・
チョコパイ
ほうじ茶
ファミマの烏龍茶
・夜・
ごはん150g
じゃがいものお汁（玉ねぎ）
ささみの西京漬
キャベツサラダ（にんじん・玉ねぎ・マヨネーズ・ポン酢）
ささみの西京漬が簡単でものすごく美味しかった
白味噌と砂糖と日本酒だけで本格的な味になったよ
ささみだけじゃなくて魚も漬けたら美味しくなりそう
シャケとか旬だしいいかもしれない
本当は白身の魚の方が美味しいかもしれないけど
明日の朝はおかゆさんにして
お昼はミートボールの献立
夜は豆乳スープの献立にしよう
忘れるからメモしとこ
よし！メモして明日の献立と明後日の献立
考えた〜
買い物メモもしたので明日買い物してこようっと
豚ヒレ余ったら西京漬にしよう！
わ〜おかずの幅が広がるなぁ
低脂肪ごはんおいしい
好き味
寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
