体脂肪率 39.7 ちょっと減 月の物が始まってしまったので しばらくの間は減らないかな〜 今日のご飯 朝 イオンの生姜スープ 冷たい麦茶 昼 イオンのささみフライ丼（昨日の残り）ご飯100g ほうれん草のおひたし 温かいほうじ茶 夜 エビチリ丼（ご飯120g） ス…