体脂肪率 37.5% 筋肉量 42.15kg 外仕事再びなのでお昼が外食でした お蕎麦美味しかった 今日のごはん 朝 ごはん150g シャケ 味噌汁（ジャガイモ・玉ねぎ・人参・小松菜） ほうれん草のおひたし ブロッコリー もずく酢 昼 （WEST飯） ざるそば（蕎麦・長ネギ…