体脂肪率 37.4% 筋肉量 42.00kg やっと元に戻ったなぁ やはり１ヶ月かかりますね 途中挫折しかけたけどなんとか持ち直しました✨ヽ(´▽｀)/✨ 今日のごはん 朝 ごはん120g 味噌汁（大根・人参・じゃがいも・玉ねぎ） 納豆 もずく酢 ほうれん草のおひたし 緑茶 …