体脂肪率 37.3% 筋肉量 41.85kg 70kg台目前だなぁ 今日のごはん 朝 ごはん120g 味噌汁（豆腐・わかめ・ネギ） 納豆 ほうれん草のおひたし もずく酢 昼 味噌ラーメン（麺・もやし・玉ねぎ・鶏ひき肉） 紅茶 チュロス半分 夜 ごはん120g タラのホイル焼き（生…