体脂肪率 37% 筋肉量 41.90kg 便秘解消 ごぼう茶飲んだらやっと出ました 体を冷やすと良くないみたいです お風呂に入ってストーブの前に座ってたら出ました 今日のごはん 朝 ごはん120g シャケふりかけ ほうれん草のおひたし 水500ml 昼 （日高屋飯） チゲ味…