体脂肪率 36.9% 筋肉量 41.60kg ちょっと体調がすぐれない 風邪じゃなく持病の方 今日のごはん 朝 ごはん120g 味噌汁(ほうれん草・大根・豆腐) シャケ 納豆 ほうれん草のおひたし 菊芋の酢漬け 緑茶 昼 (スーパー飯) 海鮮丼(マグロ・タコ・サーモン・エ…
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