体脂肪率 37.0% 筋肉量 41.05kg 今日のごはん 朝 ごはん120g 味噌汁(小松菜・ネギ・油揚げ) 納豆 ほうれん草のおひたし 烏龍茶 昼 どん兵衛しお蕎麦(蕎麦・肉団子・ネギ) ごはん100g 水500ml 夜 ごはん145g 味噌汁(小松菜・ネギ・油揚げ) 青椒肉絲(ピ…
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