体脂肪率 36.8% 筋肉量 40.55kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（小松菜・豆腐・ネギ） 卵焼き 昼 ツナトースト（ツナ・トマト・食パン１枚） 野菜ジュース 夜 そぼろ丼（ごはん150g・鶏ひき肉・卵） ひら（里芋・大根・人参・ごぼう・ネギ・こんにゃく…