体脂肪率 35.8% 筋肉量 40.85kg 今日のごはん 朝 トースト１枚 サラダ（レタス・玉ねぎ・菊芋） 牛乳100ml 昼 たぬきそば（蕎麦60g・ねぎ・鶏肉・揚げ玉・ほうれん草） 麦茶 夜 ごはん140g 味噌汁（キャベツ・玉ねぎ・人参・油揚げ） 冷奴 シャケ半分 コロッ…