体脂肪率 35.3% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 ごはん130g 味噌汁（わかめ・豆腐・ネギ） 納豆 ほうれん草と菊芋 牛乳100ml 昼 ミートソーススパゲティ（スパゲティ70g・豚挽肉・玉ねぎ・ピーマン・トマト・ニンニク） サラダ（レタス・玉ねぎ・菊芋） 麦…