体脂肪率 36.6% 筋肉量 40.60kg 焦っちゃいけないんだろうけど焦る じりじり体重が増えてきた〜 どうすりゃいいんだ〜ご飯は減らすなって事だし 運動量を増やすしかないのか？いやそれも限界がある もう少し様子を見るか… 今日のごはん 朝 ピザトースト（玉…