体脂肪率 36.6% 筋肉量 40.60kg
焦っちゃいけないんだろうけど焦る
じりじり体重が増えてきた〜
どうすりゃいいんだ〜ご飯は減らすなって事だし
運動量を増やすしかないのか？いやそれも限界がある
もう少し様子を見るか…
今日のごはん
朝
ピザトースト（玉ねぎ・ピーマン・菊芋・チーズ・トマトソース・食パン１枚）
牛乳100ml
昼
（スーパー飯）
カツ丼半分
味噌汁（小松菜・豆腐・玉ねぎ）
白菜キムチ
夜
ごはん150g
きのこスープ（えのき・椎茸・玉ねぎ・赤パプリカ）
豚キムチ（豚肉・キムチ・ニラ）
レタス
間食
クリームどら焼き半分
草大福１個
函館牛肉コロッケ１個
今まで通りに食べてると体重が増える
これはご飯の量も少なくするべきなのか…
間食をなんとかしろって事なのか
1日１種類にしたいんだけど誘惑が多くてなぁ…
ここで負けてたらダメって事なのかな
でも我慢しなくていいって事だし
どうすりゃいいの…
ストイックはダメってことは厳しいダイエットはダメって事だから
緩く様子を見ながらダイエットしていけばいつか体重が落ちるって
事なのかな？？？
う〜ん停滞期初体験なのでわからん…
