体脂肪率 35.6% 筋肉量 40.90kg 今日のごはん 朝 レタスサンド（食パン１枚・レタス・玉ねぎ・菊芋・たまご） 牛乳200ml 昼 （スーパー飯） 海鮮丼（サーモン・マグロ・ねぎとろ・イカ・エビ・いくら・大葉・酢飯200g） ブロッコリー 麦茶 夜 冷やし中華（麺…