体脂肪率 34.0% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 ごはん130g コロッケ１個 レタスサラダ（レタス・キュウリ・トマト・玉ねぎ） 昼 （コンビニ飯） ツナマヨおにぎり 野菜ジュース 夜 冷やしとろろ蕎麦（蕎麦75g・とろろ・キュウリ・なると・ねぎ・揚げ玉） …