体脂肪率 34.3% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 昆布おにぎり ハムサンド タマゴサンド 昼 シャケおにぎり 唐揚げ おしんこ 野菜ジュース 麦茶 夜 海鮮焼きそば（麺・海老・キャベツ・人参・ネギ） スーラータン（青梗菜・豆腐・もずく酢・たまご） とうも…