体脂肪率 34.3% 筋肉量 41.35kg
今日のごはん
朝
昆布おにぎり
ハムサンド
タマゴサンド
昼
シャケおにぎり
唐揚げ
野菜ジュース
麦茶
夜
海鮮焼きそば（麺・海老・キャベツ・人参・ネギ）
スーラータン（青梗菜・豆腐・もずく酢・たまご）
とうもろこし半分
間食
ちくわ２本
やっとちくわ買ってきた
おやつはちくわって決めたんだ
昔好きでよく食べてた
その頃は細マッチョな感じだったんだよなぁ
徐々に痩せていた時の食事に変わりつつあります
朝おにぎり１個
昼もおにぎり１個
でもお腹空かない不思議
明日は誕生日なのでケーキを食べます
楽しみだな〜ケーキ
なんのケーキがあるのか調べておこう
