体脂肪率 34.5% 筋肉量 41.85kg 今日のごはん 朝 スーパーのグラタン ブロッコリー 麦茶 昼 （スーパー飯） 手巻き寿司（納豆・シャケいくら・ツナマヨ・酢飯200g・のり） イオンのほうじ茶 夜 そうめん（そうめん・大葉・生姜） 日本一の焼き鳥５本（かしら…