体脂肪率 34.5% 筋肉量 41.85kg
今日のごはん
朝
スーパーのグラタン💕
麦茶
昼
（スーパー飯）
手巻き寿司（納豆・シャケいくら・ツナマヨ・酢飯200g・のり）
イオンのほうじ茶
夜
そうめん（そうめん・大葉・生姜）
日本一の焼き鳥５本（かしら・手羽にんにく２本・レバー・つくね）
赤ワイン300ml
サラダ（レタス・玉ねぎ）
間食
とうもろこし半分
ミルクチョコ一粒
ミニバナナマドレーヌ１個
月の物今日きたらちょっと楽なんだけどなぁ
2日目を休日中に過ごせたら楽なんだけど
こないな〜しょうがないねこればっかりは
日高屋は並んでた…入れるわけがないとスーパーの手巻き寿司を
車の中で食べました
レバニラの代わりに焼き鳥のレバーを買ってきました
あとミロも買ってきた
お目当ての牛乳がなかったので明日買いに行ってきます
地産地消牛乳が美味しいんだびっくりするくらい美味しいので
すっかりハマってしまいました
月曜からミロ飲み始めるよ
鉄分摂るぞ〜
