体脂肪率 34.7% 筋肉量 41.95kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆 牛肉コロッケ１個 ほうれん草 昼 （スーパー飯） カツカレー サラダ（レタス・キュウリ・玉ねぎ・トマト） 麦茶 夜 鶏胸唐揚げ わかさぎ唐揚げ レタス・玉ねぎ 朧豆腐 ビール350ml …