体脂肪率 34.1% 筋肉量 41.60kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆 かぼちゃ煮 水500ml 昼 おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり） 魚肉ソーセージ卵焼き かぼちゃ煮 野菜ジュース 麦茶 夜 ごはん150g 麻婆豆腐（豆腐・鶏ひき肉・ニラ・ネ…