体脂肪率 34.0% 筋肉量 41.60kg 今日のごはん 朝 スーパーの赤飯おにぎり（119g） 鶏胸肉の照り焼き なます（大根・人参） 水500ml 昼 （スーパー飯） いなり寿司（酢飯80g・油揚げ・あさり・紅生姜） 巻き寿司（酢飯80g・たまご・かんぴょう・きゅうり・の…