お墓参りから帰ってきて 原稿が完成していたので面つけして印刷所に申し込んで 入稿して入金した 入金を郵便局でするので１５時ごろ歩いて行ってきたんだけど オーブンの中にいるみたいな暑さで あー焼かれてる… って思った ウォーキングしたら汗がすごいこ…

体脂肪率 33.6% 筋肉量 41.85kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆（大葉） 野菜ジュース 冷たい麦茶 昼 （スーパー飯） 握り寿司（酢飯・マグロ・サーモン・エビ・エンガワ・イカ・ネギトロ・たまご） トマト 冷たい麦茶 夜 海鮮丼（酢飯40g・エビ・…