体脂肪率 33.6% 筋肉量 41.85kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆（大葉）
野菜ジュース
冷たい麦茶
昼
（スーパー飯）
握り寿司（酢飯・マグロ・サーモン・エビ・エンガワ・イカ・ネギトロ・たまご）
トマト
冷たい麦茶
夜
海鮮丼（酢飯40g・エビ・サーモン・いくら）
ごはん75g（昆布の佃煮）
スペアリブ
ポテトフライ
キャベツサラダ（キュウリ・玉ねぎ）
トマト
のどごし生ZERO350ml
間食
冷たい緑茶
塩おかき１個
初めてスペアリブというものを食べた
柔らかくてジューシーで美味しかった
ポテトとビールだからごはん食べないつもりだったけど
食欲に負けて食べてしまった
美味しかったのでヨシ！
金曜日だしヨシ！
